ヨットハーバー
先週全く走れなかったので今日はいつでも止められるようにと公園内の周回コースを走ることにした、電動自転車で３５分かけて集合場所の稲毛海浜公園のブルーシートへ。
今日のスタイル スタート地点
中央入口奥 野外音楽堂
公園内通路 草野排水機場
公園周回コースを走るといったら全員俺もという事でスタート、走り始めるとそれ程早く無いのに誰も着いて来ない、仕方が無いのでマイペースでそのまま走る、単独走で１周目は３０分３７秒と決して早くない、ここから頑張ろうと力を入れるが思うようにペースは上がらない。
公園西詰 直線途中
公園東詰 アクアリンクちば
海浜大通り
１周目で後ろを見たら結構離れていたが２周目は差が詰まっていた、まだ１００ｍ以上離れているので何とか逃げ切れるだろうと思っていた、３周目はさらに差が詰まっていたので焦った、何とか逃げ切ろうとペースを上げるが思ったようには上がらない、３周目の東詰の手前で捕まってしまった、相手はもちろんＴさんだが抜かれると全く抵抗できなかった、海浜大通りに入ってからはドンドン差がつくばかり、まだまだだナーと思いながら走るだけ、それでも久しぶりにキロ平均５分台で走れたので良しとする。
定点写真 サア反省会
始めはユックリ だんだんペースが良くなる
まだまん防中 消毒完了
走り終わってゆっくりとダウンを１Ｋほど、みんなが集まっているブルーシートに戻り体を拭いて一休み反省会の始まりです、みんな走るのは元気がなくても反省会は元気いっぱい、年寄りの集団だけあって話は３回目のワクチンの副反応や病院の話、いつまでも話は尽きないが１２時を過ぎたので解散となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０７Ｋ
時間 １時間２８分２２秒
ペース ５分５２秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８１３kcal
心拍数 最高１７３bpm 平均１５７bpm
