花見川
今日は訳の分からない気合が入っていて支度、４日ぶりの１０Kコースを目指そうと思った、浜田川コースにするか花見川コースか実籾コースか迷いながら外に出た。
今日のスタイル 出発地点
東跨線橋 鉄炮塚跨線橋
第二花立跨線橋 北寺口跨線橋
走り始めは浜田川コースに行くつもりだった、しかし後半の坂がきついのでまだ無理という事で花見川コースに変更、ＪＲ沿いを東に向かって走っていくがあまりリズムは良くない、第二花立跨線橋横の下り坂で少し頑張ってみたが足の動きは今一、もう無理しないように東へ東へと走っていった。
幕張馬頭観音 ＪＲ幕張駅まえ広場
浪花橋 花見川サイクリングコース
瑞穂橋 汐留橋
ＪＲ沿いから幕張駅前へと出る、駅前のバスターミナル工事もすっかり完成してきれいになっている、そこから浪花橋へ出て橋を渡り花見川サイクリングコースへと入って行く、ここまで来たのは久しぶりだ、今日は何となく１０Kは完走できそうな気がしている、サイクリングコースを上流に向かって走り瑞穂橋から汐留橋へと向かって行った、ここいら辺りが遅いなりに１番良い感じで走れていた。
花見川右岸 三代王神社
京葉道路のガード pasar入口
浜田川上流 裏からの東鉄炮塚古墳
何とか汐留橋なでたどり着き橋を渡って今度は右岸を下る、風があまりないせいか蒸していて汗が出て止まらない、何度もハンカチで拭いながら走るが鬱陶しい、７Ｋ付近の三代王神社辺りで疲れも出てきてペースが落ち気味、何とか我慢して浜田川上流からの登り坂を目指す、ここいら辺りはヘロヘロ状態、坂を必死に登って上の道に出てあとは平ら、この坂のおかげで危うくキロ７分かかりそうだった、そのまま汗を拭き拭き家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １０．０７Ｋ
時間 １時間０６分１４秒
ペース ６分３５秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５２６Kcal
心拍数 最高１６７bpm 平均１４２bpm
