プール入口
昨日自分的に結構頑張ったので今日は歩きを中心にすることに決めた、気温も２８．３度もあるので無理は出来ない、明日も練習会があるので気楽にやることにした。
今日のスタイル とてもランナーに見えない
ヨットハーバークラブハウス ハーバー横
公園西詰 ウッドデッキ
９時スタートだが全員がノロノロ歩きだした、とてもランニングクラブの練習には見えない、入りの１Ｋは１２分を僅かに切るくらい、１Ｋ過ぎから１人がジョッグを始めた、こちらも２Ｋ過ぎからジョッグを入れてみた、足は全く動かないしあちこち体の痛みもある、何とか１Ｋジョッグしてまた歩き始める。
公園東詰 東詰からの海
アクアリンクちば 海浜大通り
公園東詰から海浜大通りに入っても歩きと走りの繰り返し、何とかキロ８分台を保ちながら進む、８０才以上の人が人口の１０％を超えたと言っていたが、我がクラブの８０才のＳさんに今日も途中で抜かれた、全く超スーパージジイだ参るよ。
海浜大通りを東へ またアクアリンクちば
海浜大通りから公園内へ 公園東詰から西へ
同じコースだと飽きると昨日の反省会の時に話題になった、逆回りすると良いよと言われたので逆回りしてみることにした、１周目はいつものコースを回り２周目の途中から逆に走る、確かに見える景色が少し変わるので気分的に楽だ、ただ走り続けるのは無理で歩き走りを繰り返す、時間もかなりかかっていたので今日は９Ｋで終了した。
サア反省会 まずは軽く
宴もたけなわ しっかり消毒
走り（？）終えればお楽しみの反省会、いつもやかましい長老のＯさんは市の敬老のお祝でホテルでの昼食会で今日はお休み、残ったメンバーで今日は静かに飲み物と食べ物を堪能した、明日はこうはいかないだろうけどそれはそれで楽しい。
今日のデータ
距離 ９．０９Ｋ
時間 １時間２１分０８秒
ペース ８分５６秒／Ｋ
ストライド ７７㎝
カロリー ４４５Kcal
心拍数 最高１４４bpm 平均１１３bpm
