実籾本郷公園
次のレースへの第一歩としてまずは脚作り、１０月いっぱいまでは地味に走り込むしかない、今のところやっと１０Kのジョッグが出来るようになったので、１０月半ばからは１５Kのジョッグがこなせるような脚にしたい。
この間故障してしまった冷蔵庫が今日届くので電話を待っていたら、午後２時半から４時半の間に来るとの連絡があり午前中に走れる、という事で今日も１０Ｋコースを走ることにして支度をした。
今日のスタイル 地元の馬頭観音
ハミングロード 学園おおくぼ商店街
大久保東小学校 ここを右折
外に出ると気温は２７．２度もあり結構蒸している、少しはまともに走らなくてはと始めから気合を入れて走る、地元の馬頭観音経由でハミングロードへ、入りの１Ｋは７分２５秒と気合の割には動いていない、それでも１Ｋ過ぎからはキロ６分台に入って来たので今までに比べればマアマア、午前中だというのに犬の散歩が多くて右に左に避けながら走る、車道に出ると危ないので恐々走っていった、京成大久保駅から商店街を抜けて３Ｋ過ぎてハミングロードとお別れ。
御成街道 色々騒がしい大学
庚申塔 旧鴇田家
高校 屋敷近隣公園
ハミングロードから右折して御成街道へと入っていく、しばらく行くとこのところ色々不祥事で有名な大学がある、レイトタックルのほとぼりがやっと冷めたかと思ったら麻薬事件、その騒ぎが収まらないうちに今度はいじめ事件と話題は尽きない（情けない！一応我が母校です）、京成の踏切を渡り右折して実籾本郷公園へと入って行く、公園には庚申塔があるがかなり古いらしく字が削られていて読みにくい、公園を回り高校横の急坂を登り屋敷近隣公園へと入り５Ｋ、思ったよりペースは遅いがマアこんなものだろう。
サツマイモの畑 狭く寂しい道
京葉道路のガード 第二花立跨線橋横の坂
鉄炮塚跨線橋 東跨線橋
後半になり下りが多くなるので何とかペースを上げようとした、実際は上手くいかないものでチョット上がっただけ、それでもペースを上げようとすると僅かでも反応が出来てくれるようになった（遅いけど）、今までのコースとは少し違うコースを行ってみるが畑の中で車はいない、走る時はなるべく下を見ないように体を起こす、まだ筋力などが伴っていないのですぐ猫背になってしまうがしばらく耐えていれば姿勢も良くなってくるだろう、後半は第二花立踏切付近からＪＲ沿いを西に走り家へと帰って来た、ガーミンの調子が悪く心拍数が計測できていなかった。
今日のデータ
距離 １０．０３Ｋ
時間 １時間０５分１３秒
ペース ６分３０秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５３６Kcal
