ウッドデッキ
なんだか体調が今一、走る元気はあるのだがその後のブログを書く気力がない、一昨日も昨日も走った後グッタリして何もする気が無かった、今日は逆に外が暑すぎて走るのはヤバいという事で休息日、せめてブログ位は書いておこうとＰＣに向かった。
一昨日のスタイル 草野水門
ヨットハーバー 公園西詰
３日に約１ヶ月ぶりに海浜ＭＣの練習会に行った、ベトナム合宿（ウソです）の後に風邪をひいたりしたので本当に久しぶり、サボリバネがたっぷり溜まっていたので歩かずにジョッグをする、１０Ｋ位は軽くジョッグが出来るだろうと甘い考えでスタートした。
ビーチセンター 公園東詰
アクアリンクちば 海浜大通り
キロ７分半くらいでゆっくり入り徐々にペースを上げるつもりだった、しかし８月１ヶ月で９３Ｋしか走らなかったつけは大きくて足が動いてくれない、何としてでも１０Ｋ位はと頑張って１周したがペースはキロ７分台のまま、いつ歩こうかいつ歩こうかと思いながら２周目に入り、８Ｋ過ぎについに我慢できずに少し歩いてしまった、ただこの歩きが良かったのかその後は何とかペースを持ち直してきた、息も絶え絶えに２周１０Ｋをこなし後はほとんど歩きのダウン、計１１Ｋで日曜日の練習は終わった。
定点写真 サア反省会
しっかり食べて しかっかり飲んだ
反省会では１ヶ月も休んでいたので向こうで捕まったのかと思ったなど非難ゴウゴウ、金もない癖に高級ホテルに泊まったりするから風をひくのだなど誰も良い事を言わない、マア土産などは何も買ってこなかったので仕方が無いのかも、飲むほうの体調は戻り気味なのでしっかり中から消毒して解散となった。
一昨日のデータ（本練習？のみ）
距離 １０．０５Ｋ
時間 １時間１１分５３秒
ペース ７分０９秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ５３５Kcal
心拍数 最高１６５bpm 平均１４８bpm
さて昨日も走った、出る前は１０Ｋ位は行けるのではないかと思っていた、着替えて外に出ると気温も今までと違い涼しく感じる（それでも２９．４度あったが）、久しぶりに浜田川コースに出も行ってみたいなと思ったりした。
昨日のスタイル 東跨線橋
東跨線橋から畑の道 ミツバチ小屋
八剱神社
外に出て走り出すと全く足が動かずすぐ歩きに変った、１０Ｋどころの話ではないズーと歩きになってしまうのかと思った、東跨線橋辺りからやっとジョッグが出来るようになったがコースは大きく変更、歩きと走りを交互に入れながら４Ｋくらい行ければと思いながら先へ、農家の庭先にあるミツバチ小屋を見たりしながら車の通らない道を選んでいった。
粟嶋神社 八坂神社
鷺沼庚申塔（青面金剛像） 中央跨線橋
地元の馬頭観音 ヘビ公園
疲れは日曜日よりひどく足もカクカクしている、それでも歩く時間をなるべく少なくして進む、あちこち神社を回って最後に中央跨線橋を登るもう走ることは出来ず歩いて上った、下りは転ばないように足を運ぶ、何とか家まで帰って来たがこんなに疲れた４Ｋは初めてだ、９月に入ってもまだまだ復調は難しそうだ。
昨日のデータ
距離 ４．０２Ｋ
時間 ３３分３８秒
ペース ８分２２秒／Ｋ
ストライド ７２㎝
カロリー １２９Kcal
心拍数 最高１４３bpm 平均１２９bpm
