七草粥そして抹茶。 そして 『神はわたしたちの内にとどまる。』

今日は1月7日。　『七草粥』を食べる日。
そして。
本日の私は　　　　　　　『抹茶』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年の大河・『花燃ゆ』の萩焼で濃茶

『七草粥』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　無病息災を祈って、正月7日に食べる。
　　　又。
　御節料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能もある。
　　　確かに。
　　　　　私の正月食事は、野菜不足。　VC不足でした。
『抹茶』
　　VCの王様です。　今日の私はCoffeeの代わりに抹茶でした。　体が要求しました。

　　　　アスリートの皆さん！　そして　　美しくなりたい女性の皆さん！
　　　　　　VCの大切さを改めて知って・・・VCを多く取りましょう！

　【ビタミンCの働き】　
抗酸化作用。　コラーゲンの合成に必要。　鉄の吸収を高める。　
抗ストレス作用を持つ副腎皮質ホルモンの合成を促進。
しみのもとであるメラニン色素の合成を抑える。

【ビタミンCの欠乏症】
肌のはりが失われる。　様々な病気に侵されやすくなる。　歯茎や皮下から出血する壊血病。
喫煙や寒冷ストレスにより、ビタミンCの消費量は高まる。

【ビタミンCの過剰摂取】
サプリメント等で１日に10g以上ものビタミンCを摂ると、下痢、頻尿、発疹を起こす。(一過性).

【ビタミンCの効果的な摂り方】
２～３時間で排泄されるので、１度に摂るのでなく３食に分散して摂りましょう。

【成人一日摂取量目安】
成人男女共に：100mg

【食品のビタミンCの含有量】 　
アセロラジュース/10%果汁：120mg　　抹茶(粉)：60mg　　グレープフルーツジュース/濃縮還元：53mg
赤ピーマン：170mg　　パセリ：120mg　　芽きゃべつ：110mg　　にがうり：76mg　　　ピーマン：76mg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上。ネットの資料です。

　　　　皆様！
　　　　食生活に気を配って、今年も少しでも元気でいましょう！

そして。
降誕節。7日。主の公現後水曜日。
　　　　　　　　　　　　　『使徒の言葉』
　　　『いまだかって神を見た人はいません。
わたしたちが互いに愛し合うならば、神はわたしたちの内にとどまってくださる。
イエスが神であることを公に言い表す人はだれでも、神がその人の内にとどまってくださる。
愛にとどまる人は、神の内にとどまり、神もその人の内にとどまってくださいます。』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨハネの手紙Ⅰ　4章12節＆15節＆16節


　　　　　いまだかって神を見た人はいません。
　　　　　　　　でも
　　　　人の生き様が、その人のうちにとどまっている神をお人に見せる。　ということなのですね。

　　　　 人間イエスも、この世での生き様で、イエスの内にいる神を人々に見せました。
　　　　　　　　　　　『イエスの御言葉』
　　　『わたしを見るものは、わたしを遣わした方を見るのである。』　ヨハネ福音書　12章45節


皆様！
ご訪問に感謝申し上げます。
今年も、四季折々の節句行事食を大切にしながら、豊かで健康な年にしましょう！

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記録。　7日は5㎞。

朝6時。4度。　途中でビデオ屋さんの返却ポストに寄りました。
一人の作家の作品が映画になった3本のビデオを借りました。　一気に見ました。3本立て。作者の傾向がより分かります。　
　　　　　　　　　　　　　　　　1月走行距離合計：44km