不眠症とまでは行かないが、寝つきが悪く眠りが浅い。
昨年、体調を崩してからはその傾向が強くなり
寝る前に弱い安定剤を常用するようになった。
休みの前の日はなるべく飲まずに頑張ってみるが、明け方まで眠れないときもあり
それはそれで身体に悪そうなので、無理せず薬を飲んだりもする。
眠れないとあれやこれやが頭に思い浮かぶが、そのとき何を考えるかが重要だ。
うっかり嫌なことなど思い出そうものなら
どういうわけか芋づる式に悪い思い出が浮かんでくる。
腹立たしくて眠れなくなる上に、悪夢必至という感じ。
眠れないときに本当に羊を数える人っているのだろうか。
実際やってみたことがあるけれど、あまりのつまらなさにすぐにやめてしまった。
本来その単調さが眠りを誘うのだろうが、つまらない上に眠れないとなったらイライラしてくる。
わりと面白い上に効果があったのは「しりとり」だ。
一人でするしりとりなどつまらないの極みと思われそうだが
「名詞以外しりとり」などと決まりを作ると結構おもしろい。
例えば「祝福」→「苦悩」→「鬱屈」→「辻斬り」・・・という具合。
「動詞のみ」だったらもっと難しくなるだろう。
あとは芸能人の名前を「あ」から順に思い浮かべる。
始まりは必ず「哀川翔」で、「相川七瀬」「浅野ゆうこ」「石田純一」「井上和香」・・・
うまくいえけば「和田アキ子」までいかずに眠れる。
ハリウッドスター限定にしたりと、バリエーションも楽しめる。
しかし最近、一番気に入っているのは「蟻」である。
羊を数える代わりに蟻を数えようと思ったのがきっかけだ。
蟻が角砂糖を運びながら、札幌雪祭りの雪像を作るみたいに
ピラミッドやお城を作る様を想像しようと思った。
蟻を想像してみて気づいたのだが、他の昆虫に比べて擬人化しやすい。
手足が細くて器用そうだし、くびれもあるからなんとなく人っぽい。
角砂糖を運ぶのに疲れた蟻が一匹、砂糖に腰かけて休み始めた。
休みながらカフェオレを飲み始めて・・・
元々昆虫好きなので、すっかりこの蟻が可愛くなってきた。
蜂とくびれ比べをしたり、キリギリスを家に入れてやってカラオケをしたり
わりと楽しく暮らしているようである。
そんな様子を思い浮かべながら眠りにつく。
ありありと。
失礼！
昨年、体調を崩してからはその傾向が強くなり
寝る前に弱い安定剤を常用するようになった。
休みの前の日はなるべく飲まずに頑張ってみるが、明け方まで眠れないときもあり
それはそれで身体に悪そうなので、無理せず薬を飲んだりもする。
眠れないとあれやこれやが頭に思い浮かぶが、そのとき何を考えるかが重要だ。
うっかり嫌なことなど思い出そうものなら
どういうわけか芋づる式に悪い思い出が浮かんでくる。
腹立たしくて眠れなくなる上に、悪夢必至という感じ。
眠れないときに本当に羊を数える人っているのだろうか。
実際やってみたことがあるけれど、あまりのつまらなさにすぐにやめてしまった。
本来その単調さが眠りを誘うのだろうが、つまらない上に眠れないとなったらイライラしてくる。
わりと面白い上に効果があったのは「しりとり」だ。
一人でするしりとりなどつまらないの極みと思われそうだが
「名詞以外しりとり」などと決まりを作ると結構おもしろい。
例えば「祝福」→「苦悩」→「鬱屈」→「辻斬り」・・・という具合。
「動詞のみ」だったらもっと難しくなるだろう。
あとは芸能人の名前を「あ」から順に思い浮かべる。
始まりは必ず「哀川翔」で、「相川七瀬」「浅野ゆうこ」「石田純一」「井上和香」・・・
うまくいえけば「和田アキ子」までいかずに眠れる。
ハリウッドスター限定にしたりと、バリエーションも楽しめる。
しかし最近、一番気に入っているのは「蟻」である。
羊を数える代わりに蟻を数えようと思ったのがきっかけだ。
蟻が角砂糖を運びながら、札幌雪祭りの雪像を作るみたいに
ピラミッドやお城を作る様を想像しようと思った。
蟻を想像してみて気づいたのだが、他の昆虫に比べて擬人化しやすい。
手足が細くて器用そうだし、くびれもあるからなんとなく人っぽい。
角砂糖を運ぶのに疲れた蟻が一匹、砂糖に腰かけて休み始めた。
休みながらカフェオレを飲み始めて・・・
元々昆虫好きなので、すっかりこの蟻が可愛くなってきた。
蜂とくびれ比べをしたり、キリギリスを家に入れてやってカラオケをしたり
わりと楽しく暮らしているようである。
そんな様子を思い浮かべながら眠りにつく。
ありありと。
失礼！