第二期ダイエット経過報告13

開始から一年が過ぎても、まだまだ続けていきます。
月に一度のダイエット経過報告の日がやってまいりました。

さぁ、体重はどうなったでしょうか。



体重：77.5kg

-0.5kgでした。



やっとね、増加傾向に歯止めがかかったようです。
食べる量もここ10日間くらいで無理なく抑えることができるようになり、
精神面での安定期の到来かもしれないです。
こういう時期に、効果的にダイエットに取り組みたいですね。

それと、ウォーキングはさほど行っていなかったんですね。
理由として、一つには1月ってずっと吹雪いている日が多かったからです。
そういう日は歩きません。歩けないっていうくらいの日もあります。
それと二つ目には、かかとが痛いということです。
ちょっと良くなって歩くと痛いのがぶり返すという結果。
どうも、去年靴を新調して歩いていたときに、その靴が合わなくて
なんか筋肉の調子がおかしくなったような気がしないでもありません。
それがいまや、長靴でウォーキングしてますから、良化に向かったのかもしれないです。
いつだったか、ハクさんに「ケアが大事」ということをうかがったので、
寝る前だとかに、ふくらはぎをもんだりしています。

この調子が崩れなければ、来月も体重減少の報告ができそうです。
がんばります。

第二期ダイエット経過報告12

月イチのダイエット経過報告の日がやってまいりました。
クリスマスや年末年始を挟んだ今回、体重はどうなったのか、
気になるところですねー。
ではでは、発表します。

体重：78.0kg

+0.5kgでした。

増加傾向が止まらない。
毎月言っていますが、なんとかせねんばいけません。
吹雪の日はウォーキングはしていないのですが、
一月に入って、雪が降っていない日を見つけること自体が難しくもあります。
最高気温で-10度なんて日もありますしね。やる気が無くなって、
食事療法中心にしたくなります。

コレステロールが300超え！
病院に検査に行ったのがちょうどクリスマスの後だったので、
どかんと跳ね上がったことも考えられますが、
大事を取るように考えれば、常日頃の不摂生のせいでしょう。
自粛します。

しかし、おいら、なんか宗教にはまったかのように、
あれはだめ、これはだめ、と生きる喜びを取り上げられて
生きているような気がしないでもない。

そして、この第二期ダイエットが一年経過しました。
結果、-3.0kgです。
トータルでこんなものなんですねぇ。
思っていたよりも、それに意気込んでいたよりも難しいダイエット。
今後も続けていきます。

第二期ダイエット経過報告11

ツキイチのダイエット経過報告です。

体重のほうはどないなってんねん、しかしぃ！
と、どつかれそうなので、いい加減、今月分を更新しますね…。

体重：77.5kg

プラマイ0kgです。

あかん、このぶんじゃ、今月末に病院へ行ったら
先生に怒られる。

あーーーれーーー。

第二期ダイエット経過報告10

月に一度のダイエット経過報告です。
先月「ちょっとゆるめる」と宣言しました。
それがどのような影響を与えているでしょうか。

体重：77.5kg

おどろきの1.5kg増です。

正月を除いて、もうゆるめません。
ヘコ…。

雨続きでウォーキングできていないのが原因の一つでしょうね。
こないだ筋トレをやったら、その後2日、動きができの悪いパペット状態になりました。
最初から飛ばしてやったらいけませんね。
今日からまた腕立て伏せやります。

第二期ダイエット経過報告09

ダイエット経過報告です。

先月に比べて今月は…

体重：76.0kg

-0.5kgでした。

ま、これが三日くらい前ですね、ほほほほ。
ちょっと緩めています。
来月はプラマイゼロを目標でっす。
たりらりら～ん。

第二期ダイエット経過報告08

月に一度のダイエット経過報告の日が
やってまいりました。
先月の体重は77.0kgでしたが、
今月はうまく減量することができたのか。

体重：76.5kg

-0.5kgです。

ついに77kgの壁を越えました！
ここ4年くらいでもっとも軽い体重になったのでした。

しかし、けっこうウォーキングをしているのに
500gしか減らないのは、やっぱりよく食べているせい。
加えて、この夏はいつにもましてソフトクリームをぱくぱく消費しましたね。
「ダイエット」の言葉が灰色に彩られるような生活態度だったかもしれない。

今月の下旬には、ダイエット絡みでまた病院へ行くのです。
だから、それまでにもうちょっと、そうですね、1kgは減らしたいなと考えているところです。
現金なもので、また先生に怒られるのがイヤだと思うと、間食がやみました。
雨の日は筋トレもちゃんとやらないといけません、筋トレはさぼっていた。

さっきのよく食べてる発言と前後しますけれど、
米の消費量も減らそうとしているんですよ。
朝ごはんなんかは、お茶碗に軽く一杯っていう程度ですからね。
しかし、夜になるとお腹が減って、ご飯を普通に盛って食べることもあれば、
ご飯をぱんぱん叩いて、圧縮してぎゅうぎゅうに盛ることもあるんです。
ぎゅうぎゅうに盛って、「いや、これ山盛りにはしていないから」という、
言い訳めいた心理で断行するのですよ。
そこ、改善する余地ありですね。

腹が減るから早く寝るっていうのも手だなぁ。

また頑張ります。

第二期ダイエット経過報告07

月初めのダイエット経過報告です。

前回（7/6）の計量では78.0kgでしたが、
今回はどうなったでしょう。
減量は成功したのか、否か。

体重：77.0kg

-1.0kgです。
やったね。

やっとです。
ここ数カ月の間ゆるんできていたダイエットに、
ビシッとムチがはいってシャキっとしたようです。
この第二期ダイエットでは最軽量タイの77.0kg。
4月時の体重に戻りました。

この体重が、僕にとって、ここから破れない壁だったりするんです。
なので、ちょっと無理をして、77.0kgの壁だけは
ちゃちゃっとスルーしてしまいたいと考えています。
そして77.0kgを切ったら、元の普通のダイエットに戻します。

具体的にどうするかというと、
まぁ、ウォーキングの量を増やすことです。
この間、歩数計を買ってきて計ってみたら、
一回のウォーキングで5600歩くらいでした。
なので、一日一度のウォーキングを二度にします。
あまり暑くない季節だったなら、三度でもいいのですが、
いかんせん、一昨日、昨日と三度のウォーキングを実行してみたら、
汗をかいたふとももが擦れて、恥ずかしながら股擦れをおこし、
歩けないくらいになってしまいました。
そんな歩けない中、おつかいで札幌のヤマダ電器まで
買い物に行かされたりもしたんですが…。
膝を起点にちょこちょこ歩きましたよ。
近寄りがたいオーラを発していたに違いありません。

閑話休題。
決まりきったコースを一日に二度ウォーキングすることで
一万歩をクリアすることになるのです。
よく言われていますよね、一日一万歩は健康のためだって。
そのラインに乗せとけばとりあえず間違いはないだろうという
心積もりだったりもします。
それと、食事の量、それも米の量を1/4くらい減らすことにします。
これは、コメントをくださるハクさんのアドバイスに拠るものです。
ただ、やっぱりちょっと食いしん坊なので、壁ごえを成し遂げたら、
また普通に食べたり、食べなかったりを混ぜ合わせていこうと思っています。
そうね、食べる量を減らすのが、壁ごえへのスペシャルメニューなのかな。
ウォーキングは継続していく公算が大きいです。

そんなわけで、次回は壁ごえを報告できるといいなぁ。
500g減らしても壁ごえだもの。考えようによっちゃ、そんなに大変じゃありません。

第二期ダイエット経過報告06

毎月はじめの恒例企画、
体重発表の日がやってまいりました。

前回（6/7）は78.0kgでしたが、
今回はいかに…。

体重：78.0kg

「キープっす」

そんな、キープしている場合じゃないだろ、と。

「セーフティ～！」

いやいや、お医者様に痩せろと言われてまだまだ安全圏じゃないですって。

「コングラチュレーション！」

何に対しておめでとうだよ。

と、ボケとツッコミのキレも、
ふとっちょの動作よろしく鈍いわけでして。

いや、でも、ですね、体重が減っていないでいうのもなんですが、
順調なんですよ。
雨の日が少なかったというのが大きいですが、
ちゃんとウォーキングをできていますし、
間食というか、夜食も減少傾向にあります。
また、ね、もうワールドカップも終わるじゃないですか、
そうするともっと夜食が減ることになるのです。

次回の報告の際には少なくとも500gは減っている自信はありますよ。

これまでのダイエットの感じからして、
自分にとっての減量の壁は77.0kgのようなので、
まずはそこまで落として、そこからは無理して500gでも1kgでも落として、
とりあえず壁を超えて、また普通のダイエットに戻る戦略を立てています。

夏はイケイケ。

Ride On Tideです。
ダイエットの波に乗れるといいな！

第二期ダイエット経過報告05

ダイエットの経過報告です。
前回の更新（5/9）では78.5kgに、なんと増えてしまったことを
お知らせしましたが、今回はどうなったでしょうか。

体重：78.0kg

-0.5kgです。
まぁ、あんまり変わってませんし、誤差の範囲ですが、
それでも増えていないだけましです。

けっこう食べています。
ウォーキングをしていますが、
それだけ補充してしまっているんでしょう。

そんなウォーキングの決まりきったコースは、
7/30までの予定の、歩道を中心とした道路工事に見舞われました。
交通整理の人が、すごく慇懃に
「こちらへどうぞ！砂利道は靴がいたみますから、どうぞどうぞ」
と毎回誘導してくれるのが、正直うっとうしいというか、
逆に気を使ってしまうというか、そんな感じになったので、
以前歩いていたことがある、山のほうの道を歩くことに。
こっちはクマが出そうなので歩くのを止めた道なのですが、
まぁ、バーンバーンと獅子脅しならぬクマ脅しの爆発音が聞こえる
地域ですから、大丈夫だろうと歩いています。
農地なので人はいます。

それによって、ウォーキングの時間が長くなりました。
成果が出るといいなぁ。
短期の目標としては75kgを切ることを目指しています。
夏の盛りになって、「外、あるきたくねぇら」となる前に
達成したいですねー。

全国6000万人（適当な数）のダイエットに励むみなさん、
ともにダイエットを成功させましょう。
仲間は大勢いるら～。

第二期ダイエット経過報告04

月に一度のダイエット経過報告です。
前回の報告（4/3）では77.0kgでしたが、
今月はいかほどに？

体重：78.5kg

1.5kg増です。
もうね、ダイエット報告ではなしに、
体重変動報告になりさがっていますね。
これだけ増えたのも、食べる量が増えたのと、
ウォーキングの代わりに自転車を使いだしたのが
良くなかったのかもしれないです。
そして、4月末には3日間で7個の極上ロール
（セブンイレブンの商品）をたいらげる始末。
それと、魚肉ソーセージにはまるの巻…、
ここにきて、ダイエットのうっ憤がたまって、
そのうっ憤の解消のための方向に食い気が動いてしまいました。

また、夜にお腹がすくことの原因に、
夕食の時間が早いことが挙げられる。
それで、22時、23時になったら
何か食べたくなるんだよなぁ。

そして、体重計に乗らなくなってしまった。
これで気持ちが緩むのです。

みなさん、なかなかダイエットは難しいです。
僕はあと1年くらいはダイエットをするつもりですが、
今回のように、増えることも、これからも出てきそうです。
せっかく、冬場よりも運動をしやすい季節になってきているのだから、
それを活かして、逃さないようにしたいなと思う所存であります。

こういうのも、「喉元過ぎれば熱さを忘れる」なんだろうなぁ。
いかんいかん！とはいえ、ちょっと開き直って行こうと
思っています。