Anger Management(アンガーマネジメント)とは、怒りの感情をうまくコントロールして、対人関係を円滑に保つことです。
私もふくめ、怒りをコントロールすることは生きていくうえでの大きな課題の一つと言えるかもしれません。
プライベートでも、仕事でも、腹立ちや怒りの感情をもつことはよくあることでしょう。
でも、かりに相手に非があったとしても、衝動にまかせ怒りをぶつけては、そのときはスッとするかもしれませんが、人間関係は壊れてしまいます。
怒りを抑え、自制できる人は、相手だけでなく、自分にも冷静な態度をとることができます。
平常心を失くしそうになったら、深呼吸でもして怒りをしずめたいものです。
学校の教師なら、生徒に対して、アンガーマネジメントをして、指導できるようになることは必須の条件の一つです。
怒りに打ち克つことは無理でも、冷静な態度を自分がとれたことに、最終的には、満足できるでしょうし、周囲の人たちからも、支持されるのだと私は思います。