脚力アップ

脂肪の消費を助ける「ヘルシア」主催の１２週間ウォーキングラリーに参加して、今日終了した。
参加中のモットーは「歩けるときは、とにかく歩き出す」だった。
ウォーキングできるときは、ぐずぐず考えてないでする。
買い物は車を使わないで、徒歩のみ、または徒歩と電車で行き帰りする。
（但し、猫のトイレ砂をまとめ買いするときは別！）
そんなこんなで、私は１２週間に６３１８６９歩、４４２キロ歩いたらしい。

体重は１キロ程度しか減らなかったけれど、違いを実感したのは脚の力。
今までは、必ず途中でスピードダウンまたは立ち止まっていた坂道を、一気に上がれるようになった。
以前よりはサッと動けるようになった・・・ような気がする。
筋力が増加したかどうかわわからないけれど、動く力増したことは確実。

体動かして、頭も動くといいんだけど。
そうなるように、いろいろ注水注水。