７月２８日（木） 早朝散歩の初め
昨日帰ってきたら、昨年秋に受けた健康診断で血圧が６段階のうちの「５」に該当するから病院で診断を受けろ、という連絡が届いていた。
悪い方の上から二番目。「最悪」の次。
あの時、上が「１６５」という測定結果が出たのには、自身、びっくりした。あんな高い数値は初めて目にした。
この十年近く、毎日朝晩測っているが、一度も見たことがない数値だった。
けど、そう測定されたのは紛れもない事実だ。決して捏造でもこじつけでもない。
それにしても健康診断を受けてから１０か月。あと二か月ほどでまた受診する。何だか釈然としない。
で、今頃になって猛省した。
原因は分かっている。夜更かし・不規則な生活習慣・食べ過ぎ・飲酒（は三日に一度にしたから少しはまし）・運動不足等、だ。
それをずるずると続けてきた。いや、直そうと試みたものもあるけど、続かなかった。
どうする？
「過ちを改むるに憚ることなかれ」、だ。死ぬ間際の「南無阿弥陀仏」の「南」、だ。言い訳をしているより、改めればいい。一歩踏み出すだけだ。
というわけで、生活習慣を改めよう。
手始めに、朝、四時前に起きる（今は夏だから）。
四時過ぎに散歩に出る。これは以前のようにただ早足で歩いたり、万歩計に頼ったり（万歩計、壊れたし）するのではなく、色々な歩法（大股、爪先歩き、鶏歩、格体等）を取り入れ、行う。ただし、距離はこれまでの半分強とする。
ということで、今朝は二日目。
早速、一時間遅れの「五時出発」となった。
・・・・中止したわけではないから、まだ「挫折」とは言わない。
