８月６日（土）
先月末、「血圧が高いので診察を受けるように」と連絡があり、猛省。
一念発起して翌日から早朝の散歩を始めた。
雨降り以外、何が何でも散歩に出る。更にそれは早朝に限る。
距離はこれまでの３分の２ほどに短縮する。
代わりに色々な歩法を採り入れる。前のノートに書いたが、大股・鶏歩・爪先歩き・格体など。それに加えて腿上げ。
初め、格体は２０歩ほどがやっとだった。それも一歩進むたびにふらついていた。
鶏歩も片足立ちになった時に、腿が上がりきらなかったりした。
最近になって格体はやっと３０歩。ふらつきながら４０歩。脚が張ってやっとの思いで５０歩。
格体、鶏歩共に百歩、爪先歩きは二百歩くらいできるようになれば、最低ライン。これに蛇行歩が同じく百歩くらいできるようになれば、５０代後半の脚力に戻った、と言えるかもしれない。
十歳近く若返るってのはそれなりに時間がかかるだろうが、やらなきゃ絶対に戻ってはこないのだから、やるしかないだろう。
でもまあ、三か月もやれば、六十半ばくらいには戻れるだろう、とのんきなことを考えている。
今朝はそろそろ「雨で休み」を期待していたのだが、残念ながら降り始めたのは６時を過ぎてからだったろうか。
昨日は、スーパーマーケットから帰ってきてガレージのシャッターを開ける前にいきなり降り出したし、今朝は雨休みを期待していたのに散歩から帰ってから、の雨。
そのくせ、夕方買い物に出ようと思っていたら、突然雨雲レーダーが真っ赤になって、数十分後には「篠衝く雨」というやつが降り出した。うっかり買い物に出ていたらとんでもないことになるところだった。
今、また月が出ていて穏やかそのものの夏の夜。だけど油断してたら一時間足らずで天候は急変するから。油断も隙もない。
さて、早朝散歩を始めて明日は十一日目。まだ二週間にもならない。
今日こそは十時前に寝よう。しっかり寝ておかないと起き掛けの平衡感覚が怪しくなる。
