下半身強化を！

午前中は・・・出荷で時間が無かったから・・・
　昼休憩中・・・筋トレ・・・ストレッチをやった

この空気椅子の格好は・・・肩幅に足を広げ・・・
　手を頭の後ろで組み・・・徐々に膝を曲げ・・・お尻を後ろへ突き出す感じ・・・
　　椅子に座った感じで・・・5秒程度静止・・・
　　　ゆっくりと上体を立ち上がらせ・・・また、徐々に膝を曲げ・・・同じ事を繰り返す・・・

これを、15回程度繰り返す・・・最初は結構きつかった・・・
　下半身が弱っていたのだろう・・・でも、最近は楽に成ってきた・・・
　　時間があれば・・・20回程度までやる事がある・・・

高価過ぎる代物

朝、7時半前から・・・我一日が始まる・・・
　先ず、一階の仕事場と二階の掃除だ・・・三階は妻がやってくれる・・・
　　数年前まで・・・ロックミシンを使用する仕事があった為に
　　　この掃除機を購入した訳だ・・・が・・・かなり高価な代物だった
　　　　いくらだって？・・・○十万円！

今から想えば・・・よくぞ買ったものだと思う・・・
　今では買えるはずもない・・・しか～し・・・
　　仕事量は・・・凄いものがある・・・我が家にとっては値打ち物だった！

でも、今は・・・この代物に見合うだけの仕事のゴミが・・・デ・ナ・イ・・・