バランスボール

リハビリで、ボールのようなものを抱いて肩甲骨を広げる運動をすると良い、と言われ、その場でもバランスボールを使って習った。
家でもやるように（丸めた座布団でもクッションでもいいから）、とのことだったのでボールを買ったのはいいけど、あまりよく確認しなかったものだから・・・大きすぎた　orz　（リハビリで使ったのは45センチくらい）

でもまあ、いいか、と使っている。

大概ベッドの端に座って、ひざの上にボールを乗せ、両手で斜め上から抱えて前かがみになるというもの（ここまでは習ったところ）。

はじめは前を向いてやっていたけど、試しに顔を横に向けてみたら、首すじが気持ちよく伸びることを発見＾＾　肩まわり、首まわりも固まってるわけだから、これは良いに違いない・・・。

さらに、ボールの一番径がおっきいところがオナカに当たるので、お腹周りにも刺激になる＾＾；

さらにさらに、床からかかとを上げた状態でボールに寄りかかると、足の甲にかなり体重が乗るので、どぅみぽあんとになったときの足の感覚（足首から下だけ）が再現できる・・・ような気がする。

そのまま上半身を少し左右に振ると、足の指の付け根の上を体重移動している感覚で、足首強化にもなる・・・かも。固まった腰もほぐれるし。

バランスボールって上に乗る使い方がよく紹介されてるけど、本格的にバランスを崩したときに今は右手が使えないから危険だし、広い場所がないとできないけど、抱っこなら場所もとらないし、何よりごろっと行っても、そこまで危なくないからいいかな、と思う。

しかしうちのボールはすぐに空気が抜ける。
安物だったせいか不良品なのか、面白がってにゃんこを乗せた（爪で・・・）からか？？？