考えるダイエット １６-１０-０２

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　○　ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
　○　腹七分目食事
　○　間食　なるべくしない
　○　まいにち体操・踏み台昇降
　○　サルコペニア肥満回避筋トレ　週３回くらいかな

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）

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20161015　－1.40kg

“と・こ・ろ・で。
時間栄養学を久しぶりに思い出す。…”

本を買ってみた。

時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則　
　古谷彰子　ディスカヴァー・トゥエンティワン　２０１４

英語の題もついている。

Eating Rules:
You are "What" and
"When" you eat.

二色刷り。黒と黄色。黄色にちょっと驚きましたわ。目立ちます。
ってぇ事は、理解＆ダイエットが進むのか。どうなのか。←と　どこかよりかかり気味の読書、始まる。

 

 

「題名のある音楽会」 「ニュースタンダードの音楽会」

「70年代から80年代の洋楽ヒットナンバー」、
ふむふむよく聞いたことがありますな、メロディは知ってる。そういう題名だったんだ。レベルの私が聞くと
（あ。『パープル・レイン』という曲にはなじみがなかったな。音楽聞いてる暇もなかったんだろか、その頃。）
アレンジされたのじゃなくてもいいような気がしたが、
聞いていくと例えばマイケル・ジャクソン　メドレー、これで盆踊りなんかいいかも(^_^)/。の
紙コップビール片手に聞いてみたくなってきたりしました。
70年代入ってるからかなあ、季節は秋なのに気分は夏なのであった。