6日前より -0.15㎏
トータル -3.8㎏ 第750日( 2年+20日 )
本日、ちょっこし良いことありて
メデタイと和菓子を買うてきたんどすが
あっという間に 一つのはずが二つとなりて><、りっぱに間食してもうた。。。
(このところ
食事直後の甘いものはデザートとみなして
「間食」にはあらず、と 都合よすぎる見なしカウントをしてきていて
ずうーーーーーっと 「間食」無し。が続いていたんだけどなあ(T_T)・・・。)
体操と踏み台の共存も なかなかペースに乗ってこない。
アチラを立てれば コチラが続かず、難しいもんである。
少子化で学校統合が起こり、けど生徒は「ウエスト・サイド物語」状態みたいなもんか?
(何のコッチャ><?第一、West Side Story全編見たことないし^_^;。)
なにはともあれ、“ちょっこし良いことありて”お目出度き日である。
トータル -3.65㎏ 第744日( 2年+14日 )
コノゴロノ体操充実度:?
( テレビ体操は
好調◎/まあまあ○/ちときつい△/しんどい×。)
?と言うか、
>踏み台昇降、始めましたヽ(^o^)丿。
>踏み台高さ20㎝、80ステップ/分、1回10分ほど、2~3回/日、7日/週(毎日)、で再開。
との両立のペースがなかなか出来上がらず
虻蜂取らずだか 花も折らず実も取らずだかになっている(今回も意味浮いてるような(+_+))。
でも たぶんその内 大丈夫でしょ(^^)。
なんとなれば
ワタクシ 今回の筋トレ(に分類していいの、踏み台昇降?)、気に入りました。
特に
高さ20㎝、80ステップ/分、1回10分ほど、2~3回/日、7日/週(毎日)
の配分が。
○ 音楽(踏み台付録の 速度確認も兼ねたCD。)
○ タイマー(カウントアップ機能のあるもの。)
まで用意して おこなっております(2~3回/日が達成されていないんだけど^_^;)。
なんと言ったらよいのか、
楽しいのですよ この踏み台昇降という運動。
ぷちランナーズ・ハイ状態になるというか。(※)
1回10分ほどで うっすら汗ばむけれど 疲れない(疲れをあまり感じない)。
不思議なふしぎな運動です。
※ 「高」「低」があるから、クライマーズ・ハイの方かしら(?_?)?
トータル -3.75㎏ 第735日( 2年+5日 )
>踏み台昇降、始めましたヽ(^o^)丿。
>90ステップ/分、1回10分ほど、3回/日、7回/週(毎日)、で開始。
始めたはいいが もう何だかつんのめる感じ><。
で 変更(もう?)。
書き忘れていましたが 高さ10cmから始めたのだが
「ガッテン」のサイトに行ってみると もっと高かった!
で そこも変更。
踏み台高さ20㎝、80ステップ/分、1回10分ほど、2~3回/日、7日/週(毎日)、で再開。
体操充実度:◎
(本日の体調で テレビ体操は
好調◎/まあまあ○/ちときつい△/しんどい×。)
4日前より -0.05㎏
トータル -3.45㎏ 第734日( 2年+4日 )
>2年になりました。
お目出度き哉と 踏み台を用意した。
踏み台昇降、始めましたヽ(^o^)丿。
90ステップ/分、1回10分ほど、3回/日、7回/週(毎日)、で開始。
ちょっと盛り込み過ぎ><、続くンかいな(?_?)。。。
体操充実度:◎
(本日の体調で テレビ体操は
好調◎/まあまあ○/ちときつい△/しんどい×。)
一昨日より +0.45㎏
トータル -3.4㎏ ( 第730〔2×365〕日=2年 )
A地点・前回比 ±0㎝
A地点・トータル -3㎝ ( 第709日 )
B地点・前回比 -1㎝
B地点・トータル -1㎝ ( 第709日 )
○ 体重
2008年6月9日(月) 第0日 スタート!
↓
↓
2009年6月9日(火) 第365日 ここまで -4.15㎏
↓
↓
2009年8月17日(月) 第434日 ここまで -5.8㎏
↓
↓
2010年6月9日(水) 第730〔2×365〕日 ここまで -3.4㎏
:
↓
○ サイズ
2008年6月30日(月) 第0日 スタート!
(ダイエットスタートより 3週間遅れて 計測開始。)
↓
↓
2009年6月9日(火) 第344日 A地点・-4㎝/B地点・-2㎝
↓
↓
2009年8月19日(水) 第415日 A地点・-6㎝/B地点・-3㎝
↓
↓
2010年6月9日(水) 第709日 A地点・-3㎝/B地点・-1㎝
:
↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
わあ、数字がいっぱい。
私の“今”に良き数字を探して
ダイエット丸は行く(^_^)/~。
体操充実度:◎
(本日の体調で テレビ体操は
絶好調◎/まあまあ○/ちときつい△/しんどい×。)
(↑「絶」好調…判断に迷うので、次回から「好調」レベルにしようかな(?_?)。。。)
[2012/10/16 編集]
トータル -3.85㎏ 第728日( 1年+363〔11×30+33〕日 )
体操充実度:◎
(本日の体調で テレビ体操は
絶好調◎/まあまあ○/ちときつい△/しんどい×。)
トータル -3.5㎏ 第725日( 1年+360〔11×30+30〕日 )
ブログの開設から 999 日。
千日(に一日)前ぇ!
さて。ちょっこしチェック項目追加。
体操充実度:◎
(本日の体調で テレビ体操は
絶好調◎/まあまあ○/ちときつい△/しんどい×。)
トータル -3.15㎏ 第722日( 1年+357〔11×30+27〕日 )