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3日前より －0.7㎏
トータル －2.9㎏ 第660日（ １年＋295〔9×30＋25〕日 ）
テレビ体操一日４回
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[2012/10/17 編集]
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昨日より ＋0.65㎏
トータル －2.2㎏ 第657日（ １年＋292〔9×30＋22〕日 ）
テレビ体操一日４回
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食べ過ぎた。
こんなに増えるとは。。。
テレビ体操録画予約、時間変更完了。
気持ちも新たに 続けませう。
[2012/10/17 編集]
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4日前より ＋0.25㎏
トータル －2.85㎏ 第656日（ １年＋291〔9×30＋21〕日 ）
５回多く噛む／ 就寝時刻を適正に
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[2012/10/17 編集]
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昨日より －0.1㎏
トータル －3.1㎏ 第652日（ １年＋287〔9×30＋17〕日 ）
５回多く噛む／ 就寝時刻を適正に
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[2012/10/17 編集]
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昨日より ＋0.2㎏
トータル －3㎏ 第651日（ １年＋286〔9×30＋16〕日 ）
適量食事
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休みの続くときなど 食事量に特に注意、
と 連休最終日に書いている。。。
[2012/10/17 編集]
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昨日より －0.3㎏
トータル －3.2㎏ 第650日（ １年＋285〔9×30＋15〕日 ）
テレビ体操一日４回
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＞筋トレの
＞ ○ 足踏み ５０回。足を上げるとき「吐く」。
＞のみ 再開しました。
ゆっくり行う、の
ゆっくり加減を忘れてしまった。
ゆっくりって
ムズカシイ＞＜。
[2012/10/17 編集]
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14日前より ＋0.15㎏
トータル －2.9㎏ 第649日（ １年＋284〔9×30＋14〕日 ）
テレビ体操一日４回
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筋トレの
○ 足踏み ５０回。足を上げるとき「吐く」。
のみ 再開しました。
[2012/10/17 編集]
＞あまりに何も知らないんではマズイよね
そうだ、そうだ。
野球は９人、というか
[１６猛ん投手に １３翔太ん選手]以外の選手の方々の名前も覚えなきゃ。
・・・、これがけっこう大変。
なにが大変って まだ一度も試合形式の姿を目にしていないんですもん、
ただでさえ 人名覚えのおぼつかなくなっている今日この頃
無理もないわいと 枯れた達観中高年化していたのだが、
今朝の新聞に
２０１０年プロ野球選手一覧表なるものを発見！
見開き２ページに１２球団分のメンバー表が印刷してあった。
スクラップ、すくらっぷ(^^)と１２球団バラバラに切り離し
＞ ○ 貼り付けは、シート１枚に１切抜き。片面のみ。
方式で １球団１シートに貼り付けていった。
チョキチョキぺたぺた、お子様の工作のようであったが
なんだか とっても楽しい。（笑）←と添えたいほどである^_^;。
選手名の他にもちょっとしたデータも載せてあり（年齢、身長、体重etc.）
球団の旗？（だよね。マーク？）や監督の似顔絵もあり。（皆さん若々しいお顔(^^)。）
カープの旗は赤だとばかり思い込んでいたので
その色や １２球団一のすっきりデザイン！？に新鮮な思いがした。
細かな細かな活字で印刷された選手名。
ふと 日本全国に（世界も＞＜？）目を向ければ
選ばれて選ばれて この位置にいる人たちなのだなと ため息のようなものも出てくる。
ケガに気をつけ がんばれ。
小さな声で応援するばかりである。
