>なんとか減らしていきましょう、間食。
>〇 ゼロ!!。。。は無理として、
>〇 時々つまむチョコレートくらいにして、とか何とかならないもんかしら。
で、自己観察。
〇 時々つまむチョコレートくらいにして
で成立した日を ◎
(間食的に例えばCACAO72%を一粒くらいで。間食タイミングが「午後」と「夕食後」ならば、72%×二粒で日過ぎ行く。)
一つが二つあらこんなところにお煎べが…の増え具合によって 〇△×…と傾斜判定?してみましたが、そんな区分頑張っても食べちゃったことは取り戻せず。
で、
◎か×か のすっぱり判定にして、02-09 → 03-30 (50日) の
◎率 6割半ばでした。