＞0716 Ａ・－1ｃｍ／Ｂ・－1ｃｍ／Ｃ・－2ｃｍ －1.9ｋｇ
0831 Ａ・－1ｃｍ／Ｂ・－1ｃｍ／Ｃ・－2ｃｍ －2.6ｋｇ
ｋｇ系 動けど
ｃｍ系 動かなーい＞＜。
季節は巡りセールである、バーゲンである(・o・)。
とりあえず売り場を巡り、
もしや何とかなるのでは？と、
そのデザイン・シルエットにかすかな望みの垣間見える商品を手に
試着コーナーに向かうワタクシの顔は 多分ひきつっている(+_+)。
昨今の体型が なにしろ
＞入らない(+_+) 通らない＞＜ 止まらない(T_T) からの脱出をめざす。
レベルなので、
入って 通って きちんと止まる モノを探すのが それはアナタ大変です。
例えば
＞0716 Ａ・－1ｃｍ／Ｂ・－1ｃｍ／Ｃ・－2ｃｍ －1.9ｋｇ
の近況を分かりやすくサイズ変換すると、
Ｃが サイズ仮にゼロ地点とすると
Ａは Ｃ＋１サイズ
Ｂは Ｃ＋２↑サイズとなり
（ちっともわかりやすくないか…^^;。）
そんな無理難題を既製服に求めるのも酷！？ではあるが
一縷の望みをかけて 探している。
というより
プロデューサー巻き、復活！のように
昔のデザイン また流行ってくれないかしら？
流行遅れ？のデザインなら何とかなるのになー(@_@)。
と
今 まさに 流行咲き誇らんとすバーゲン会場に
流行遅れ探さんと出向く
ドンキホーテなのか？ワタシ。
の この頃なのであった。
入らない(+_+) 通らない＞＜ 止まらない(T_T) からの脱出をめざす。
≒ ＡＢＣ共にマイナス３ｃｍの世界 → ♪ 何かがきっと待っている
□ 20130605 Ａ・±0（ｃｍ）／Ｂ・±0（ｃｍ）／Ｃ・±0（ｃｍ）
（対象変動数値・小数点以下切り下げ）
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 優先順位 20130605
○ 時間栄養学
１ 朝日を浴びる
２ 朝ごはんを食べる
３ 夜は早く寝る
４ 一日の食事が１２時間以内に収まっている
５ 食事の量が適切だ
○ 体操４回（土日２回）
○ 踏み台昇降（高さ１５ｃｍ以下）１０分を０～２回（当日の体調により回数設定）
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
○ あなたの食事、何が足りないの？
□ ＡＢＣ共にマイナス３ｃｍの世界に達したら、「距離奮発してお出かけしよう(^_^)/。」
20130605 プロポーションマラソンスタート(^.^)/~~~。
0623 Ａ・±0（ｃｍ）／Ｂ・±0（ｃｍ）／Ｃ・－1ｃｍ －1.7ｋｇ
0629 Ａ・±0（ｃｍ）／Ｂ・－1ｃｍ／Ｃ・－1ｃｍ －1.75ｋｇ
0704 Ａ・－1ｃｍ／Ｂ・－1ｃｍ／Ｃ・－1ｃｍ －1.9ｋｇ
0716 Ａ・－1ｃｍ／Ｂ・－1ｃｍ／Ｃ・－2ｃｍ －1.9ｋｇ
○ ざっと３０分単位。
0617 １４時間 夕食後のお茶時間も合算なのかなあ(?_?)。
0618 １２時間３０分 追われる～。
0619 １２時間３０分
0620 １４時間３０分
0621 １４時間
0622 １３時間
0623 １３時間３０分 １週間で達成日・ゼロ日 きびし～。
0624 １３時間
0625 １３時間３０分
0626 １３時間
0627 １３時間
0628 １３時間３０分
0629 １４時間
0630 １３時間３０分＝１３．５
（↑いつまで続く観測ぞ。「時間」“漢字”酔い発生(@_@)。簡略表示に変更。）
0701 １３
0702 １４
0703 １２．５
0704 １６（！） 天候を気にしつつ つい(+_+)
0705 １４
0706 １３．５
0707 １３ こりゃきびしいわい、「１２時間以内」。
何時以降は食べない、の ＳＨ（鈴鹿ひろ美！）方式になるか(?_?)。
入らない(+_+) 通らない＞＜ 止まらない(T_T) からの脱出をめざす。
≒ ＡＢ共にマイナス３ｃｍの世界 → ♪ 何かがきっと待っている
□ 20130501 Ａ・±0（ｃｍ）／Ｂ・±0（ｃｍ）
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
○ 時間栄養学
１ 朝日を浴びる
２ 朝ごはんを食べる
３ 夜は早く寝る
○ 体操４回（土日１回）
○ 踏み台昇降（高さ１５ｃｍ以下）１０分を０～２回（当日の体調により回数設定）
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
○ あなたの食事、何が足りないの？
↓
↓
ふとＣ地点も計測してみる気になり 久方ぶりにメジャーをあてると
ブルータス！ここもサイズ増(T_T)。
ＡＢ地点に至っては 0501地点と変わらず、になっておった。
こりゃＣにも参加してもらわにゃあ＞＜、と
□ 20130605 Ａ・±0（ｃｍ）／Ｂ・±0（ｃｍ）／Ｃ・±0（ｃｍ）
に変更。
猫の目方針。続くのか(?_?)。
○ 時間栄養学
１ 朝日を浴びる
２ 朝ごはんを食べる
３ 夜は早く寝る
○ 体操４回（土日１回）
○ 踏み台昇降（高さ１５ｃｍ以下）１０分を０～２回（当日の体調により回数設定）
↑久しぶりでなかなか続かない＞＜
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
（ 振り返り（打つべし、打つべし…） 「できました(^_^)/」が、○２つ以上、△１つ、×(+_+) ）
□ 0529水 ○
□ 0530木 ○
□ 0531金 △
□ 0601土 ○
□ 0602日 ○
□ 0603月 ○
□ 0604火 △
○ 時間栄養学
１ 朝日を浴びる
２ 朝ごはんを食べる
３ 夜は早く寝る
○ 体操４回
○ 踏み台昇降１０分を２回
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
□ 0522水 △ 時間、間食（◎ゼロ、○１つ、△２つ、×３つ、××(+_+)）
□ 0523木 ×
□ 0524金 ×（→×ってめげる。判定緩和・次回より ○２つ以下、△３つ、×(+_+)）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
□ 0525土 △
□ 0526日 △
□ 0527月 ○
□ 0528火 △
○ 時間栄養学
１ 朝日を浴びる
２ 朝ごはんを食べる
３ 夜は早く寝る
○ 体操４回
○ 踏み台昇降１０分を２回
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
一体どこから反省会始めてるんだ、でありますが
このブログ内ダイエット 始まりの１か月を振り返る。
＞この頃は いともあっさりと太りますが
＞元に戻すのは そりゃあなた、大変デス。
＞……、ウツクシイ人モ ソレナリニ チャント努力シテイル。。。
＞ ○ 深呼吸だろうが 10分敢行だろうがとにかく実行できたら
＞ ○ 私は女優の 妄想モードに入り
＞ ○ いい姿勢を保とう・意識が 通常より続く（気がする）。
＞はっと我に返ると いつの間にやら猫背人に戻っていて、
＞ ○ いい姿勢がつらくなった時、とでもいうのだろうか
＞痛い でも 苦しい でもなく、
＞からだの中の筋肉あたりが 弱音を吐く―とでもいうのかな。。。
＞で 鏡を見る。
＞ ○ 頬のたるみ（今、もっとも気になる）。
＞ ○ 二の腕。
＞ ○ 膝頭（というのか、ひざの周り）。
＞は ほとんど見た目変わっていない。
＞スタートダッシュ3・4日ほどは
＞見事なまでに 間食しなくなっていた。
＞それが 1週間も続かない。。。
＞ ○ 睡眠時間が分散している。
＞ ○ 夕食時刻が定まらない。
＞の２点を まずは改善していきたい。
＞理想のワタシ。
＞現実のワタシ。
＞両方あって、生きていく。（デッカク出ました。）
＞姿勢のいい人は
＞特に意識することなく
＞いつもいい姿勢なのだろうか？
＞ ○ （スタート時より）増えていない。
＞！！！！！！そうか、そうだったのか と 今さらのごとく 気が付いた。
＞はは、けっこう うれしいものです。
＞これからも
＞地道に ダイエット続けていこう。。。
＞エイエイオー、で ありまする。
読み返すと
ついこの間の事のような気になってしまうが
光陰矢のごとし、時は流れているんだなあ、（‘ j ’）/（‘ jj ’）/（‘ jjj ’）。
数字的サイズ的にあちゃこちゃ浮き沈みが見られますが
＞ ○ （スタート時より）増えていない。
↑現在もなんとか続いている。
♪ 歩いていく 歩いていく
と これからも続きますように。
古いメモのまわりには 「そういえば・・・」と改めて意識するものがいくつかあった。
起床時刻もその一つで
以前は ５時半くらいに起きていたんだ、ワタシ(・o・)。
戻せるかしら？
っま、さっそく心掛けてみますかな(^_-)。
続きますように。
（↑どこか弱気な気配があるなー。）
