恐るべし雑穀米パワー

　五穀米或いは十五穀米を白米に混ぜて食べるようになって２週間が経過した。

　雑穀米は消化があまりよくないので、理詰めで咀嚼（30回以上）を心掛けている。また、雑穀米を食べ始めて、明かに味の好みが変わった。こってり味のおかずよりも、野菜や豆腐、魚を中心にしたあっさり味で食べる方が美味いと感じるようになった。いきおい摂取カロリーも減った。

　これらの相乗効果なのか、一番に実感したのは便通が良くなったこと。殆どいきむこともなく自然にすっきりの通じがある。
　そしてこれに比例するように体重も徐々に落ち、今年で最低数値をマークするまでになった。ベルトの穴もひとつ縮まった。
　
　始めて２週間でこれだから、今年中に長年の悲願だった「体重10㎏ダウン」も夢ではない。この目標をクリヤーする頃には、睡眠時無呼吸症候群のCPAP装置からも、糖尿病治療薬からも解放され、これだけで月額約１万円ほどの治療代が節約出来る。

　初めのうちは「鳥の餌か！」くらいに高を括っていたが、なんのなんの歯ごたえ抜群で、香ばしくとっても美味い、おまけに色んな効果が期待できる。改めて日本古来から伝わる彩り豊かな雑穀米パワーを見直した。