嬉しい広がり

今日はPOLE POLEに、リピーターのN様のお母様が
ご来店してくださいました。
今月N様が2人目のお子さんを無事ご出産されて、
そのお手伝いに上京されているとのこと。

アロマを受けたのは、前回ご来店いただいたのが初めて。
カイロには定期的に通われていると言うことで、
リラックスしていただけたか、
アロマでご満足いただけたかちょっと不安だったのですが、
「気持ちよかった」と、嬉しいお言葉

今回は一段とリラックスしていただけたようで、嬉しいです

そして、
「以前働いていたデイケアの施設に使っていないフットバスがあり、
　働いている時は余裕がなかったけど、フットバスも気持ちよかったから、
　ボランティアで、利用者さんにフットバスしてあげたいのよね～」とのこと。

　素敵ですね

「冷えている方も多いから、どんなオイルがいいかしら？」と。

ローズマリー、サイプレス、オレンジ、ラベンダーの
ブレンドオイルを作って差し上げました。


こうやってアロマが広がっていくのは嬉しいですね～
（お母様は長崎からいらっしゃていたのです）

私がボランティア活動させていただいている病院では、
ハンドかフットのオイルトリートメントのみでフットバスはしていませんが、
香りで患者様が癒されてる様子をダイレクトに感じています。
今までアロマになじみのない方が、アロマを大好きになってくださるのは、
本当に嬉しいですよね～。

デイケアの利用者さんもどうぞ癒されますように

素敵なお土産

今日は、いつもPOLE POLEにご来店頂いているI様より、
スイス旅行のお土産のチョコレートを頂きました。



エーデルワイスのお花のリボンと飾りをあしらったラッピングが
素敵です

「エーデルワイス」
曲としては知っていても、実際のお花は知らず。
こういうお花なのですね～

楽しいお土産話と、素敵なお土産をありがとうございます

本日のトリートメントで、旅のお疲れが少しでも癒されますように…

9月～10月の身体

昨日は中秋の名月
長引いていた猛暑もやっと終わりを告げ、
今日は一気に涼しくなって、秋の気配ですね～。

（今日も、セルフで出来る「身がまま整体」を紹介します。）

身体も、秋に向けてリセットしましょう！

夏の疲れが出て、
骨盤が後傾（腰椎4番～5番が堅くなって、仙骨が後傾）して、
ぎっくり腰になりやすいので、前回に引き続き、

1.ぎっくり腰を予防しましょう
　〈腰椎4番～5番の微妙運動〉

　1.仰向けに寝て膝を立てる（腕は楽に広げる）
　　腰の下の方が浮かないように、床にぴったりとくっつける。
　
　2.息を吸いながら、仙骨は床に押し付けるようにしながら、
　　尾骨をシッポを丸めるように持ち上げる。

　3.息を吐きながら力を抜いて、尾骨を元に戻す。
　 これを呼吸に合わせて繰り返す。

　背中上部、胸の中央、腰の下が温かくなると良い。

　万が一、ぎっくり腰になってしまった場合は、3日間は必ず安静に
　（4日目には丹田に力が戻ってくるので、それまでは動かないように）


そして、急に身体が冷えると、胸下部（胸椎７～９番）が堅くなる。
　　　　　　　　　　↓
腰椎2番も堅くなり、消化器系が敏感（下痢や便秘）になりやすい。
ということで、

2.腰椎2番を弛めましょう
　〈腰椎2番の微妙運動〉

　1.仰向けに寝て膝を立てる（両手を腸骨のあたりに置く）
　　
　2.息を吸いながら、片方の膝を頭の方にほんの僅か引き上げる。
　（つま先をほんの僅かだけ浮かすとやりやすい）

　　腸骨が動く感じが手で感じられると良い。

　3.息を吐きながら引き上げた膝を元に戻す（つま先も）

　4.もう片方の膝も同様に、左右交互に行う。

　背中の真ん中あたりが温かくなると良い。

前回同様、

3.上腹部と胸下部をゆるめて、消化器系を整えましょう

　肘の曲り目より少し上、少しへこんでいるところ（上腹部反応点）を、
　互いの手のひらでふんわり包んでキープ。

　みぞおちのあたりが温かくなり、肩の上が涼しくなると良い。

今年は特に温度差が激しく疲れが出やすいので、
うまく身体をリセット出来ると良いですね

「ライ・ベリー」

今日は、パン教室で「ライ・ベリー」を作りました
ライ麦50％、クランベリーとブルーベリーもたっぷり、
ハチミツの優しい甘さが加わって…
カリッと焼き上がりました。

噛みごたえ充分、ライ麦の旨味、
ベリーの甘酸っぱい美味しさが口一杯に広がります
大好きな味です

「トイレット」

今日は、「トイレット」を見てきました。
題名にもちょっとドキッとしますよね

「かもめ食堂」の荻上直子監督最新作。
引きこもりになったピアニストの長男、モーリー、ロボットおたくの次男レイ、
大学生の末っ子リサは、突然、生前母親が日本から呼んだ祖母＝
ばーちゃん（もたいまさこ）と一緒に暮らす事になった。
トイレから出てくる度に、なぜか大きなため息をつく”ばーちゃん”は
英語が全く話せない。
次から次へと巻き起こる出来事によって、
バラバラだった3兄弟と”ばーちゃん”との絆は、
言葉を超えて次第に深まっていく…。

それぞれ性格もバラバラで、お互いを思いやる気持ちもないように見えたのに、
”ばーちゃん”のお陰で、みんな個性を生かして生き生きと、
お互いを思いやる気持ちも生まれて行きます。
ほんわか温かい気持ちになれました

”ばーちゃん”（もたいまさこ）が、ほとんど言葉を発しないだけに、
表情から、心の声がとっても響いてきます

ゆる～い雰囲気の中にも、ユーモアもあり、ウィットもあり、
衝撃的なエンディングもありで、
こういう映画好きです
そして、日本のトイレの偉大さに改めて

「9月（初秋）の身体」

9月に入ったというのに、猛暑が治まりませんね～

（今日も、セルフで出来る「身がまま整体」を紹介します。）

これだけ猛暑が続くと、暑さが胸に長期間こもって、
　　胸椎4番～5番がくっついて固くなる。
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　腰椎4番～5番も堅くなる。
　　　　　　　　　　　↓
夏バテで骨盤が後傾（腰椎4番～5番が前に出て、仙骨が後傾）すると、
　　　　　ぎっくり腰になりやすくなる。

ということで、まずは

1.夏バテを解消し、腰を軽くしましょう！
　〈腰椎4番～5番の微妙運動〉


　1.仰向けに寝て膝を立てる（腕は楽に広げる）
　　腰の下の方が浮かないように、床にぴったりとくっつける。
　
　2.息を吸いながら、尾骨をシッポを丸めるように、腰の下の方を持ち上げる。

　3.息を吐きながら力を抜いて、尾骨を元に戻す。
　 これを呼吸に合わせて繰り返す。

　背中上部、胸の中央、腰の下が温かくなると良い。

　このポーズは、骨盤の弾力を取り戻してくれるので、
　　ぎっくり腰予防になります。


そして、季節が移行し、少しずつ冷えてくると、
胸下部（胸椎７～９番）が堅くなる。
　　　　　　　　　　↓
腰椎2番も堅くなり、消化器系が敏感（下痢や便秘）になりやすい。

ということで、

2.上腹部と胸下部をゆるめて、消化器系を整えましょう！

　肘の曲り目より少し上、少しへこんでいるところ（上腹部反応点）を、
　互いの手のひらでふんわり包んでキープ。

　みぞおちのあたりが温かくなり、肩の上が涼しくなると良い。


先月に引き続き、「バナナのポーズ」は、
胸下部を弛め呼吸を深くしてくれるので、行うと良いでしょう。

身体を整えて、快適な秋を迎えたいですね～