「ロハス・フェスタ」

昨日は、光が丘公園で行われている「ロハス・フェスタ」に行ってきました
手作り雑貨やガーデニンググッズなど、色んなお店が出展しています。
今年で4回目の開催。
年々出展数が増えている感じ。
テンション上がります



思わず一目惚れした「ホワイトベリー」の苗と、鳥の小皿をget。

「ホワイトベリー」は、春に可愛らしい白い花をつけ、
秋にコロンとしたこんな実が毎年実るそう。
年間通して楽しめそう

そして、ちょうど、ソープディッシュになりそうなお皿を探していたので、
小鳥の小皿に出会えて、ラッキー
洗面所を可愛く彩ってくれそうです

本日で今年のロハスフェスタは終了ですが、
　この時期毎年光が丘公園で行われているので、興味のある方は、
　是非来年（ちょっと気が早い）チェックしてみて下さいね

「お祝いに寄せて…」

今日は、久しぶりに、バスポムとフレグランスブレンドオイルを作りました

相方の会社の方が、近々お二人ご結婚するという事で、
そのお祝いのプレゼントに

お二人にお会いした事はないので、
喜んで頂けるか、ちょっとドキドキ

3種類のバスポムと、2種類のフレグランスブレンドオイルを作りました。

お仕事との両立大変だと思いますが、
少しでもお疲れの癒しとなりますように…

お二人のご多幸をお祈り申し上げます

「モモカレー」

今日は、吉祥寺の「モモカレー」で夕ご飯。

素上げの野菜たっぷり野菜カレーに、お薦めの卵とチーズをトッピング。
かなりマイルドとの事なので、5辛プラス。
（20辛までプラス出来るようです）



スパイシーな物好きなので
普段欧風カレーはあまり食べないのですが…。

炒め玉ねぎの甘さもあって優しい味ながら、
スパイスも効いていて奥深～い。
半熟卵ととろ～りチーズが、ちょっと辛めにした味をマイルドに和らげてくれます。

確かに普通の欧風カレーとはひと味違う
辛さも調整出来るし、ちょっと癖になりそう。

落ち着いた雰囲気と、スタッフのゆる～い感じも心地よい
また訪れたいお店です

「眼ヨガ」

昨日は、龍村　修さんの「眼ヨガ」の講習を受けてきました。

パソコンやスマホなど、眼を酷使する事が多い現代。
眼精疲労は、眼の疲れをとってあげるだけでなく、
眼のストレッチ、運動も必要との事。

体が凝った時、ストレッチが有効なように、
普段一定の筋肉しか使っていない眼の筋肉も、
違う筋肉も使って運動、ストレッチする事で、積極的に疲れを解消する事が出来ます。


まずは、眼の緊張をゆるめてくれる、「照気法」。

　1.両手をこすり合わせて温めて、両手をお椀状にして、
　　両手のひらの中央がちょうど眼の上のくるように、両眼の上に当てる。
　
　2.良い気が眼に入って行くようなイメージで息を吸って、
　　眼の疲れを出すイメージで息を吐く。
　　（出来れば3分ほど繰り返す）

　これだけで、視界が少しくっきり、明るくなります
　これは、手軽に出来てお薦めですね

そして、眼の周りや顔，頭部のツボを刺激。

眼の運動
　1.眼球を8方向（上下、左右、斜め左右上下）に動かす。
　2.眼球の回転（右回り、左回り）
　3.5m以上遠い場所、30cm以内の近い場所を、リラックスしながら交互に見る。
　　慣れたら出来るだけ素早く行う。
　
　どれも、息を吐きながら行うのがポイント
　　　眼の運動をして緊張させた後は、眼球を緩めて中央に戻す。

　
　普段、視野が狭い事を実感。
　眼の運動後の緩めた感じが心地よいです

　その他、眼のストレッチも加えたヨガのポーズも取って、講習は終了。

　2時間ほどの「眼ヨガ」で、大分眼がスッキリ、視野が明るくなりました。
　皆さんも是非試してみて下さいね～。
　
　「POLE POLE」来店時にも、アドバイス出来ればと思っています

龍村　修さんは「眼ヨガ」「指ヨガ」などの本も出版さているので、ご参考に