「かぼちゃクッキー」

明日は、ハロウィン。
といっても何をするという訳ではないのですが
「かぼちゃクッキー」を作ってみました

かぼちゃのペーストをたっぷり入れて。
きれいなカボチャ色に焼き上がりました

バターを使わず菜種油を使用しているので、軽い仕上がり。
参考にしたレシピよりお砂糖は控えたのですが、
個人的には、もうちょっと少なくても良さそうでした

「バス・ポム」

今日は、久しぶりに「バス・ポム」を作りました。
色々なレシピがあると思いますが、

今回のレシピは、

　　　［材料］（6～7個分）

　重曹　150g
　 塩　50g
　クエン酸　90g
　グリセリン　大さじ1　（他のオイルでも可）
　お好みの精油

作り方は、至って簡単

　1.ボールに、重曹、クエン酸、塩を混ぜ合わせる。

　2.1にグリセリンを少しずつ加えて、混ぜていく。
　　オイルの量は、手で握ってある程度固まるようだったらなので、
　　　調整してみてくださいね。

　3.ラップに包むか、型に入れてしばらく置く。
　　
　　今回は、シリコンの型を使ってみました。
　　型を使う場合は、2をしっかり指で押して、表面をなるべく平らにする。

　4.型からそっと出して、お好みの精油を1個当たり、5～6滴たらす。
　　
　　★精油は、使用前にバス・ポムに加える方が、香りは揮発しにくい。


今までに作ったレシピは、オイルを加えていなかったので固まりにくかったのですが、
今回はしっかり固まって型抜き出来たので、
色々な型を使えると思うので、プレゼントにも良いですよね。

バスタイムに早速使用
今日は、リツエア・クベバ、サイプレス、グレープフルーツの爽やかブレンドにしてみました。

前に作ったれシピよりも、発砲も長持ちして、炭酸のシュワシュワが気持ちいい
香りに癒され
お塩と精油の効果で、白湯よりも温まります
オイルも入っているので、お肌もなめらかに。

朝晩急に冷え込んで来たこの頃、良かったら「バス・ポム」試してみて下さいね



　　
　

「BEGIN in BYG」

今日は、渋谷のライブハウス・BYGでのBEGINのライブ

70人程キャパのちっちゃなライブハウス。
2年ほど前にもここでライブを見たのですが、
本当にかぶりつき

ラッキーな事に、またチケットが取れたのです

17時から整理番号を配るとの事で、14時過ぎに会場に到着。
さて、整理番号は
17、18番。ちょっとホッとしつつ、
19時開演まで、ドリンクなど飲みながら、ひたすら待ちます

この長丁場がちょっと渋いのですが
間近で見る贅沢を味わうためには、この位の労力を惜しんではいけませんよね～。

　

そして、待ちに待ったライブスタート
今回も2列目のかぶりつきの席をGET

今回は、本日発売のニューアルバムの曲がほとんどだったので、
ちょっと盛り上がりに欠けた部分と、
他の曲もちょっと演奏してほしかったなあという気持ちもありましたが、
泡盛を飲みながらこんな間近にBEGINの演奏を聴けるなんて、
本当に贅沢ですよね～

出来立てほやほやのニューアルバムの演奏を聴けたのも、
また新鮮で良かったかな～と思います。

メンバーの皆様、トークも楽しい、素敵なライブをありがとうございます
お疲れ様でした～

「マロン・ノッツ」

今日は、パン教室で「マロン・ノッツ」を焼きました

薄力粉と黒豆きな粉、バターが入った、少し軽めの生地。
栗あんを塗って、層にした生地をくるっと巻いて結び目に。
　　　↑
「マロン・ノッツ」は「栗の結び目」の意味。

焼き上がりも、栗あんの層が黄色くなって、きれい。
ふんわり生地に、栗あんの優しい甘みが、ほっこり美味しい
秋の味覚ですね～

「ベジフェス＆エビケン？！」

今日は、朝から快晴
まずは、代々木公園で行われている「ベジフードフェスタ」へ。

ベジフードだけでなく、オーガニックコットンなどのお店も含め、
100件ほどのお店が軒を並べます。
お天気が良すぎて、暑い位でした

一通りして、お昼ご飯は、ファラフェルに。


中近東生まれの、数種のスパイスを効かせたひよこ豆の揚げ団子と、
たっぷり野菜のサンド。ピリ辛ゴマソースが効いていて、美味しい

食後に飲んだ、ロウカカオミルクが、優しい味でとっても美味しかったのですが、
写真を撮り忘れちゃいました


そして、その後は「EBI-KEN ダンスエンターテイメントショー」を見に。



以前TV「世界一のSHOW TIME」に出演していたのを見て
ダンスのスキルはもちろんですが、まるでCGの動きが、
とっても滑らかに出来ちゃうんです

You tubeで動画も見れるので、興味のある方は覗いてみて下さいね

初めての単独公演という事もあり、主催者側の段取りの悪さにちょっとでしたが、
内容はとっても良かったです

マイムやマジック、様々なダンスの要素も取り入れ、笑いあり。
そしてその身体能力の高さには脱帽

人間鍛えればこんな事も可能なんですね～

EBI-KENさん、ほとんどノンストップでの単独公演、お疲れ様でした
人柄の良さがにじみ出た、熱のこもったパフォーミングアート、
これからも楽しみにしています

「夏のダメージを受けたお肌に…」

暑さもやっと落ち着き、秋になったな～と感じるこの頃
夏のダメージを受けたお肌。
乾燥やシミ、色々と気になりますよね～

最近、お風呂で、オイル・マッサージにはまってます
なかなか皆さんにアドバイスしておきながら、
セルフケアは怠りがち

湯船につかりながら、オイルマッサージすると、
時間もかからず、スチーム効果もあって、お肌がしっとり、モッチリする感じ
お薦めです

そして、そのオイル。
今、マカデミアナッツ、アルガン、ローズヒップ、ヒップファエのブレンドを使っています。



マカデミアナッツ→
　　オレイン酸を多く含んでいるので、肌内部の浸透性が非常に高く、
　　柔軟な皮膚にしてくれます。人間の皮膚に近いパルミトレイン酸も多く含んでいるので、
　　皮膚の再生作用があり、アンチエイジング効果も期待できます。

アルガン→
　「モロッコの黄金」とよばれ、オリーブオイルの3倍のビタミンEを含み、
　　酸化防止効果のあるアスコルビン酸が、肌のコラーゲンの生成を助けてくれます。
　　力強い貯水力で、乾きを知らないお肌へ導きます。

ローズヒップ→
　　αーリノレン酸を豊富に含んでいるので、肌トラブルやアンチエイジングに
　　高い効果を発揮してくれます。また、ビタミンも豊富に含んでいるので、
　　肌の保湿、栄養補給はもちろん、美白効果も期待出来ます。

ヒップファエ→
　　グミ科の植物で、甘酸っぱい香りできれいなオレンジ色のオイル。
　　抗酸化物質のビタミンEやC、βカロチンやフラボノイドが極めて多く含んでいるので、
　　太陽を浴びてダメージを受けた肌を修復して、ターンオーバーを高め、
　　ハリと潤いを与えてくれます。

この４つのブレンドが、お肌へのエネルギーチャージに、良い感じです

「POLE POLE」でも、11月一杯、フェイシャルコースで
　　　この栄養たっぷりのオイルで、エネルギーチャージさせて頂きます
　　　是非、しっとりモッチリ肌を体感してみて下さいね。
　　　





　

「マルチシリアル・ブレッド」

今日は、パン教室で「マルチシリアル・ブレッド」を焼きました

麦芽粉、オート麦と大豆のフレーク、亜麻仁、ひまわりの種、
小麦と大麦のふすま、挽き割りトウモロコシと大豆、ゴマが入った
「マルチシリアル」というパン用の粉を使用。

これだけで、とっても栄養がありそうですよね～

それに、ライ麦と強力粉、クルミも合わせて、カリッと焼き上がりました。
芳ばしい香りと、ダークな焼き色が食欲をそそります

色々な味が詰まっていて、噛めば噛むほど、
美味しさが口の中に広がります。

ブルーチーズを塗ると、更に美味しいとの事。
早速試してみようっと。

このパンも我が家の定番になりそうです

「スケッチ・オブ・ミャーク」

昨日は、「スケッチ・オブ・ミャーク」を見てきました。
沖縄・宮古島に残る神歌と古謡を追うドキュメンタリー。

ミャーク（宮古島）には、かつて厳しい生活と信仰と唄が切り離せない
一つの時代があった。
御嶽（うたき）での神事に歌われる「神歌」は、
幾世紀にも渡り、神と自然への畏敬の念をもって人から人へと受け継がれてきた。

神女達が捧げるその唄は、いわゆる沖縄民謡とも違う、独特の節回し。
でも、どこか懐かしさも感じるその魂の歌声は、まさにブルース。
心の奥底に響いてきます
そして、ずっと身体に中にリフレインしていました。

あまりに心地よすぎて、となりかけたこともしばしばですが

何度か宮古島にも訪れた事はありますが、こんな唄があることは知りませんでした。
途絶えようとしているこの素晴らしい唄を、是非残していって欲しいと思いました。

上映期間は短いのですが（恵比寿・写真美術館と吉祥寺・バウスシアター）、
宮古のおばあ達の魂の唄を体感してみては…

「コスモス畑へ」

今日は、立川昭和記念公園へ行ってきました
思ったより晴れて、暑い位に

ピークを過ぎた部分もありましたが、風に揺れたコスモスがきれい

　

個人的には、このレモンイエローのコスモスがお気に入り

爽やかな風に誘われて、しばしお昼寝

コスモスの丘など、これから見ごろを迎えるものもあるようなので、
良かったら足を運んでみては

渋沢史料館・晩香廬

昨日は、「投資の日（10月4日）」ということで、
なぜか、相方が参加する「投資ツアー」に同行する事に

東京証券取引所など巡るツアーなのですが、
私にはあまり興味がない分野で
まあ、なかなか入れないところを見れたというところは
貴重な体験だと思うのですが…。

その中で、ちょっとときめいちゃった所が

王子にある「渋沢史料館・晩香廬」
日本の近代経済社会の礎を築いた渋沢栄一。
その住居の中にある「晩香廬」という建物。
内外の賓客を迎えた談話室。

　　

レトロモダンなお部屋が素敵なのです

ちょっと写真では分かりにくいかもしれませんが、
貝を張り合わせて真珠のような輝きを放つ白地に、鶴などの繊細な絵をほどこした照明。
天井のレリーフも素敵。
トイレの照明（一番左の写真）にも、さりげなくハートが

じっくり見ると、職人の遊び心がちりばめられた発見があるようです。
もう一度、ゆっくり訪れたい場所になりました