「初めてのフエルト作り」

昨日は、吉祥寺の「アナンダ」で、
フエルト講習を受けてきました。

興味はあったのですが、本を見て自分一人でチャレンジする自信はなくて

こちらでは、羊毛がフエルト化するしくみを学びながら、
まず、コースターを作って、その後自分が作りたい簡単な袋物を作れます。

私は携帯ケースにチャレンジ

　型紙に、
　　1.裏地のブラウンの羊毛を載せる
　　2.表地のグリーンを載せて、模様の羊毛も載せる。
　　3.薄い石鹸水をかけてこすって、フエルト化。
　　4.ある程度フエルト化したら、タオルで巻いてこすりながら、
　　　更にしっかりフエルト化して、希望の大きさまで縮める。


こすっていきながら、羊毛同士がよれてフエルトが出来て行く過程は、不思議
初めてでしたが、結構好きな作業です

若干型紙が大き過ぎたせいか、携帯よりもちょっと幅が広くなっちゃいましたが
1時間半ほどで完成

こちらはデジカメケースにして、
ぴったりサイズ、違うデザインで携帯ケース作ってみようと
思いま～す

ポットカバーやバッグも作ってみたいな

「アナンダ」ではフエルト講習でも、入門だけでなく、バッグや帽子やスリッパ。
　　その他「手紡ぎ」の講座などもあるので、興味のある方は良かったら覗いてみて下さいね

「ファースト・ポジション 夢に向かって踊れ!」

昨日は、「ファースト・ポジション 夢に向かって踊れ!」を見てきました。

世界的に著名なバレエコンクール「ユース・アメリカ・グランプリ」入賞を
目指す子どもたちを追ったドキュメンタリー。
出身やバックグラウンドは異なるものの、
プロを目指し日々血のにじむような努力を惜しまない
6人のダンサーたちの驚異の日常を映し出す。


あどけない表情の子供達がステージに上がった瞬間、
躍動感溢れる、表現力豊かに生き生きと踊る姿は圧巻

思わず親の気分になって、固唾を飲んで見守ってしまいます。

特に、アフリカ・シエラレオネ生まれのミケーレが
黒い肌、筋肉質な体型というハンデをも跳ね返す練習を重ね、
グランプリ直前足の激痛を押し殺して、夢を叶えるために踊る姿には思わず

バレエ団引退後には、祖国でバレエを教えたいと語る姿には、
本当に尊い強い志を感じて、身が引き締まる思いです。

がむしゃらに夢に向かって走る事の大切さを教えてくれた、
素敵な作品でした

「酸素カプセル」

昨日は、秋津にある「La Sante」で酸素カプセルに入ってきました。

「酸素カプセル」は数年前に体験して以来、久しぶり。

カプセルの中に横になり、1.2気圧まで気圧を上げて行きます。
（今回は初回という事で1.2気圧でしたが、慣れたら1.3気圧まで上げるそうです）

今回は耳抜きがしにくかったのでちょっと焦りましたが
あめをなめながら、耳抜きクリア。

無音状態なのでBGMが流れているといいな～と思いながらも、
いつしか

あっという間に50分が終了。

視界がすっきりして、体がちょっと軽くなった感じ
お肌もちょっとピチピチになっかな

効果は3日間持続するそうです。

現代人は地球環境的にも、酸素不足に陥りがち。
　高気圧で多くの酸素を身体に供給する事で、
　疲労回復や血行促進、美肌、けがの早期回復なども促すそうです。

ペア割引で、2人で、50分　4.000円はお得ですよね～
また、来店したいと思いま～す。

良かったら、皆様も「酸素カプセル」体験してみて下さいね

「春を探しに…長瀞のロウバイ散策」

今日は、長瀞のロウバイを見に行ってきました
長瀞駅から標高500mほどの宝登山まで、トレッキング
寒いかな～と心配していましたが、で、あっという間に暑くなるほど

山頂近くは少し残雪もありましたが、
1時間ほどで山頂に到着。

　

可愛らしい黄色い花が、青空に映えます
満開まではもう一息、6～7部咲きといったところでしょうか。

ほのかな甘い香りが漂って…
一足早い春を感じさせてくれます

この香りが好きなのですよね～



見晴らしの良い山頂で、ロウバイを眺めながら、ランチタイム。
ぽかぽか陽気で気持ちいいな～


下山してほっと一息、「うるしとあかり　ギャラリー喫茶」で



以前訪れたお店に入ったつもりが、どうやら隣のお店だったようで

でも、味のある手作り陶器に、コーヒーと濃厚プリンも美味しゅうございました

体もお腹も満足、春を感じられた一日となりました

「こんにゃく湿布」

昨年、東城百合子さんの講演会に行って、
紹介していた「こんにゃく湿布」を何度かやってみました。

今回はその「こんにゃく湿布」をご紹介します。

こんにゃくの酵素は、老廃物を吸収して引き出す性質があり、
毒出しをしてくれます。

これを温湿布に使うと、身体を温め血行が良くなります。
疲れた時でも、どんな病気でも身体の浄化槽である肝臓、腎臓は、
体の要で、栄養を回し血液を浄化する。
疲れや風邪や様々な病気も、まず、肝臓・腎臓（←温める）、
脾臓（←冷やす）の働きを良くしてあげる事が大切


用意する物は、
　○コンニャク２丁（あまり安い物だと効果も薄いようです）
　○フェイスタオル4枚

コンニャクを水から入れ、沸騰後10分ゆでる。
　（1時間ほど暖かさが持続します）

水分を拭き取り、1丁ずつ、1枚目のタオルは風呂敷包み、
　２枚目は縦長に2つ折にしたタオルで包む。

仰向けに寝て、肝臓（右胸の下）と丹田（下腹部）の肌の上に直に置き、
　バスタオル等で動かないようにして、20～30分温めて、冷たいタオルでさっと拭く。
　（子供や高齢者は、半分の時間で良い）

タオル1枚をはずして、うつ伏せになって、と同様に
　腎臓（肩甲骨の下当たり、左右2カ所）の手当。

脾臓（左脇腹の上あたり）を濡れタオルで10分ほど冷やすと、
　スッキリする。


普通のホットタオルより、身体の芯まで染み渡り、じんわり温まって
いつの間にか
内蔵が元気になって、体の流れが良くなる～
すごく冷えて来てしまった時は体の中から温まり、
なんだかだるい時は、すっきり


☆コンニャクは、水にさらして冷蔵庫に保存すれば、1週間ぐらい使用出来るそうです。

ちょっとコンニャクの臭いはしますが
　　　この「じんわりあったか」の心地よさ、是非体感してみて下さい。

「マルチ・グレイン」

今日は、パン教室で「マルチ・グレイン」を焼きました

強力粉以外に、全粒粉、ライ麦、コーンミール、オートミール、
炊いたもちきびと原麦、ひまわりの種と具沢山で、栄養満点

色々な歯ごたえも楽しめて、美味しい
チーズなどとも合いそうです

仕込みに少し手間がかかりますが、食事パンにはとっても良さそう。
また作りたいパンです。

「プチ講座・ほのかに香る立体カード〈春を呼ぶチューリップ〉」

今日は立春。
暦通り、ここ数日春を思わせる暖かい日が続いていますね～



10月に植えた我が家のチューリップも、ちょこちょこ芽を出し始めました

ただ、まだまだ寒い日もあって、本当の春を迎えるのは、もう少し先ですよね。

「POLE POLE」では、
　　　　プチ講座「ほのかに香る立体カード〈春を呼ぶチューリップ〉」を行います。

　春は、卒業、入学、新社会人。新たな出発の季節でもありますよね～。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～プレゼントに添えて。
　もしくは、直接会うことが出来ない方にも、メッセージと共に香りのプレゼント

　そして、お部屋に、一足早めの“春”を飾るのも良いですよね～

　作り方は簡単
　チューリップ自体はあまり香りがないと思いますが、
　イメージして、香りをチョイスするのも楽しいですよ～

　詳しくは、「POLE POLE」 のホームページをご覧ください。

　　日程は、ご希望日時で調整さて頂きます。
　　お問い合わせお待ちしておりま～す

「我が家の節分」

今日は節分
我が家では豆まきはしませんが、
「ひたし豆（青大豆」」と「飾り寿司（桃の花）」を作りました

豆まきの乾燥した大豆があまり好きではないので
これ（青大豆を煮てだし汁にひたしたもの）だと食べやすいんですよね～。
大体年の数食べたかな

そして、私は関西出身ではないので「恵方巻き」を食べる慣習には馴染めずにいますが、
なんとなく巻き寿司を食べようかな、という気分になります。

すし飯のパーツの分量を間違えたのと、久しぶりの作ったので、
不格好＆色が濃くなってしまいましたが

無病息災を願って、春を楽しみに

皆さんは、どんな節分の一日を過ごしましたか？