「スワリの森」と「ストーン＆カワラ エキシビション」

昨日は、東京ミッドタウンで行われている
「スワリの森」と「ストーン＆カワラ　エキシビション」に行ってきました。

「スワリの森」では、色んなイスを体感出来ます。


【新聞紙とガムテープで出来た動物イス】


【固そうに見えるけど○○なイス】


【二人がうまくバランスを取らないと座れないハートイス】


【水滴のイス】
水に座る浮遊感が心地よい～

他にも色々体感出来て、楽しいですよ～

「ストーン＆カワラ　エキシビション」も同時開催。


【こかげ君】↑これ石です。
自然に同化するお墓をイメージして制作されたよう。
こんなお墓だと愛らしくていいな～


【空飛ぶやもりん】


【smile】

水路の中に、色々デザインされた瓦が展示されているのも、新鮮

11月３日までですが、無料で楽しめるので、
　良かったら足を運んでみて下さいね～
　「スワリの森」は、雨天中止のようなので、ご注意を。

「フエルト・de・スマホケース」

　

スマホを買い替えたので、久々にフエルト作り。

一年ぶりぐらいなので、作り方を思い出しながら

でもやり始めると楽しいんですよね～
フエルト化しすぎて、ちょっとスマホがちょっときつめ
＆はみ出し気味ですが

今回はビタミンカラーで作ってみたら、ちょっと子どもっぽかったかな。
また、アースカラーバージョンも作ってみたいし。

今年は、バッグやバブーシュ（スリッパみたいなもの）もチャレンジしたいな～。
少しずつ肌寒くなって、こんな温もりが恋しい季節になってきましたね

薬膳Salonの料理教室「枯れない女の秋の薬膳」

昨日は、薬膳Salonのお料理教室に行ってきました。
今回のテーマは「枯れない女の秋の薬膳」

秋は、暑くて日の長い“陽”の盛んだった季節から、
寒くて日の短い“陰”の盛んな季節へ移り変わって行く時期。

空気も乾燥して来て、“肺”にダメージを受けやすい季節になってきます。

“肺”が潤いを失うと
喉の痛みや乾燥、咳や痰が出たり、肌や髪、唇が乾燥したり、便秘になります。

“肺”を潤すには、「潤肺」してくれる食材（白キクラゲ、梨、杏仁、くこの実）を取る事。
身体に潤いをあたえてくれる食材（銀杏、ゴマ、山芋、牡蠣、ほたてなど）
血を補ってくれる食材（ほうれん草、小松菜、いか、たこ、レバーなど）をとる事。

そして、身体も日々冷えすくなってくる季節。
適度に辛味温性の食材（葱、生姜、しそ、ニンニク、唐辛子など）を取れ入れて、
身体を温めてあげましょう。

初秋などまだ暑さを感じるとき、のぼせがある時は取り過ぎに注意


ということで、今回のメニューは、



●五味子茶と大根とカッテージチーズのオードブル

　五味子は、肺を温めて潤いを与え、慢性の咳や、喉の乾きを癒してくれます。
　少し酸味もありますが、飲みやすい。色もきれいですね～。

　大根は、生の状態は消化酵素も豊富。
　痰を出しやすくして、咳を鎮めてくれる作用もおります。

　ごま、くこの実、カッテージチーズは肺に潤いを与えてくれます。
　カッテージチーズは、低カロリー、高タンパクなのも有り難いですよね～。

　万能ねぎやシソを加える事で、身体を冷やさないようにバランスを取っています。

　さっぱりしているけど、くこの実やシソがアクセントになっていて、美味しい～。



●百合根まんじゅうの菊花あん添え

　菊花あんが華やかで、見た目も奇麗ですね～

　百合根は、肺を潤し、咳を止めてくれるだけでなく、
　イライラや不眠を解消して、精神を安定してくれる作用もあります。
　
　銀杏も咳止め効果があります。

　菊花は、熱っぽい風邪の初期や、
　目の充血、春の頭痛などに効果的です。

　百合根のホクホク感、優しい味の菊花あんが
　気持ちもほっこりさせてくれます



●白きくらげと海老団子のスープ

　白きくらげは、肺を潤してから咳を鎮め、
　唾液の分泌を促進し、口の乾きを抑えてくれます。
　血を増やして、浄化してくれる作用もあります。

　白きくらげのコリコリ感、
　身体を温めてくれる海老団子はふんわり柔らかく、
　三つ葉の風味が食欲をそそって、美味しい～。



●さんまの薬膳南蛮漬けと栄養ご飯

　さんまは、胃腸の調子を整え、
　気（生命エネルギー）を補ってくれます。　また血の巡りを良くしてくれます。

　くこの実は、肺を潤し、咳を気血を補って生命力をアップさせてくれます、

　お魚もタレにさっと浸しただけなので、味が濃すぎずさっぱり。
　くこの実や、生姜、葱、みょうががアクセントになって、
　野菜もサラダ感覚でたっぷり頂けちゃいます
　
　さんまは塩焼きが定番ですが、こんな食べ方もいいですね～。
　あんまり青魚が得意でない方も、これだと食べれちゃうかも。

　秋の実り満載栗、さつまいも、かぼちゃ。
　そして、松の実、黒米、くこの実も入って、塩を少し入れているだけなのに、
　色々な素材の味がして楽しい、栄養満点ごはん。



●杏仁のブランマンジェ

　杏仁は、肺と腸を潤して、空咳を鎮め、
　便が硬くなるタイプの便秘に効果があります。

　杏のジャムもアクセントになって、美味しい。
　こんなグラスに作ると見た目も美しいですね～。


自分ではこんなにおしゃれに作れませんが
是非挑戦してみようと思います。

皆様も、外からだけでなく、身体の内側から潤してくれる食材を積極的にとって、
乾燥知らずの、プルルン女子を目指しましょう

食だけでなく、深い呼吸をすることで、肺を養ってくれます。
　ヨガなど、深い呼吸を意識して体を動かすようにして、
　肺を元気一杯な状態に保ってあげましょう




　

　
　
　

「昭和記念のコスモス」

昨日は仕事後、立川昭和記念公園へ
先週の台風、そしてこれからやってくる台風
これがラストチャンスかな～と思いつつ…

どうにか日差しも少し差していて
台風にも負けず、健気に咲いているコスモスを
見る事が出来ました

　

秋の景色ですね～

「10月のお知らせ」

空も澄み渡って、心地よい季節にになってきましたね～。
街には、キンモクセイの香りも漂って
秋も徐々に深まってきそうな気配。

夏の湿度から解放されて過ごしやすくなりますが、
乾燥も気になってくる頃。

五行では、秋は肺が乾燥しやすい季節。

肺が潤いを失うと

　空咳、喘息、のどの渇き、かすれ、
　乾燥肌、アトピーの悪化、髪のパサつき、便秘などの症状が出てきます。

外側からだけでなく、内側からも体を潤して
元気に秋を満喫しましょう





　10月ご来店頂いたお客様に、

　トリートメント後、体うるるんメニュー
　「白きくらげ入り杏仁豆腐」と秋薫るキンモクセイティーをサービス。

　白きくらげ→肺を潤す食材ー肌ものども潤してくれます。
　　　　　　　　抗放射線作用もあるので、がんなどで放射線治療をされている方にもお薦め。

　杏仁（杏の種子の中の仁）→肺に潤いを与えて、乾いた咳や喘息を落ち着かせ、
　　　　　　　　　　　　　　　呼吸をスムーズにしてくれます。
　　　　　　　　　　　　　　　大腸にも潤いを与えてくれるので、便秘解消にも効果的。

　牛乳→肺や胃腸に潤いを与え、のどの乾きや便秘を改善。
　　　　　ストレスのダメージから解放して、精神を落ちつかせてくれます。

　くこの実→気血を補って生命力をさせ、滋養強壮、疲労回復、めまい、視力回復にお薦め。
　　　　　　　肺を潤す作用もあるので、慢性的な咳を解消してくれます。


秋を感じつつ、身体の中からも潤って頂けたら嬉しいなと思います
　ご来店お待ちしておりま～す

　身体の中からも外からも潤して、渇きしらずの女子を目指しましょう

その他、肺を潤す食材として、肺は白い物を好むので、
　　　　　　　銀杏・ユリ根・白胡麻・大根・白菜などもお薦めです。