クリスマス・デコレーション

早いもので、明日から12月。
街はクリスマス・デコレーションやイルミネーションであふれ、
なんだかわくわくしてきますよね～

そして、我が家にも新しいクリスマス・デコレーションが増えました。
手作りしたかったのもあるのですが、
お店で一目惚れして買っちゃいました






殺風景なリビングの壁が少しだけ賑やかになりました
飾ったらちょこねんとしたデコレーションに…。
星形のオーナメントをもう一つ買い足したかったのですが、
翌日にはもう売り切れ。残念
今年はこれで我慢です。



もう一つは、小ぶりなナチュラルなリース。
（あまりごてごてしたものは好きではないので、気に入ったのが
見つかって良かった～）
来年は出来たら手作りしたいな～。

初めて…

昨日、大腸の内視鏡検査を受けてきました。
なんせ初めての体験。

3日前から、食事制限に入ります。
ごはん、うどん、豆腐、魚、肉意外は食べれません。
お魚、肉は我慢出来ても、野菜を食べられないのは私には辛～い
（繊維質のものはNGなのです）
そして、前日は検査食のみ。

何でも食べれるって幸せな事だなあとあらためて実感。
病気などで、食事制限や点滴で栄養分を取っている方のお気持ちが
少しだけわかったような気がします。

そして、前夜には下剤、当日には腸をきれいにするスポーツドリンクの
ような味のものを1.8Lと、その他沢山水分をとって腸をからっぽにします。

この作業がちょっとヘビー
ちょうど一緒に同じ検査を受けられる方がいたので良かった～
お互い励ましながら、検査を迎える事が出来ました。

検査自体は、ほとんど傷みもなく終了。
（ただ私の場合は、最後腸の蠕動運動が始まってしまい、
ちょっと痛かったのですが）

小さなポリープを切除して無事今朝退院しました

自分は健康な方かな、と過信していたので、
自分の体を大切にする良い機会になりました。
普段あんまり脂っこいものをとってはいないつもりでしたが、
乳製品は好きだし、時々暴食しちゃってな、と反省。

食生活もちゃんと気をつけて、ストレスもためないようにしま～す
自分が健康でなかったら、人を癒せませんもんね～。

皆様も是非健康診断定期的に受けてくださいね～。

「マルタのやさしい刺繍」

今日は「マルタのやさしい刺繍」を見に行きました。

スイスの小さな村を舞台に、80歳のおばあちゃんたちがランジェリー
ショップを開くために奮闘する様子を描く心温まるストーリー。
閉鎖的な村人の冷たい視線を浴びながらも、マルタおばあちゃんと
3人の女友だちが老いてもなお生きがいを見つけ出していく…。

おとぎ話に出てきそうなスイスの風景。
夫の死から立ち直れずにいたマルタおばあちゃんが、
生き甲斐を見つけて、どんどん生き生きして様子は、
とっても可愛らしかったです

女の人はいくつなっても、
きれいなもの、可愛いものが好きなんですよね～
そして、誰しも何か始めるのに遅すぎる事はないんですよね。
「やるぞ！」と決心して始める事が大切なんですよね。
勇気をもらえて、ほのぼのするいい作品でした

大阪、京都へ・3

今回直前に旅行を決めたので、京都の宿は取れず、宿泊は2泊とも大阪。
1日目チェックインをしたのが遅かったのもあってか、
普通のツインのはずが、なんとスウィートにランクアップ。
なんてラッキー
モーニングサービスもついているということで、
2日とも朝から優雅にカフェオレタイムしちゃいました。
こんなことってあるんですね～。

今日は、大阪天保山でスケルトンの観覧車（全面透明なのです）に乗って、
海遊館に行き、大阪の友人宅へ。

久しぶりに友人親子に会えて話せて良かった～

今回も満喫した3日間となりました

大阪、京都へ・2

今日は、鞍馬方面に足を延ばしました。
叡山電鉄では、もみじのトンネルを徐行して抜けてくれます。
街より紅葉も色濃くてわくわく

鞍馬駅で下車して、鞍馬寺山門から歩き始めます。
歩き始めに降っていた雨もやんで、木々も瑞々しく光が差してきて、
とっても気持ちいい！
体が浄化されていく感じです

途中の由岐神社の対の「相生の杉」もとても立派で神々しい。

しばらく山道を歩くと鞍馬寺本殿に到着。



紅葉もきれいでした。

木の根が張りめぐっている参道を抜けると貴船神社に到着。
灯籠が並ぶ参道はとても雰囲気が合って良い感じ。

鞍馬は街からは少し遠いけど、とても気持ちよい場所。
京都に来たときにはまた是非訪れたい場所になりました

大阪、京都へ・1

大阪の友達に会いに行くのも兼ねて、京都に行ってきました。

まずは、京都駅からを借りて、嵐山へ。
紅葉シーズン真っ盛り、人の多さに疲れて早めに退散。
ここはやっぱりゆっくり回れる時期の方がいいなあ～。

夜は、早めに高台寺のライトアップを見に行きました。
少し並んだものの、比較的ゆっくり見る事が出来ました。
紅葉のライトアップを見るのは初めて。



池の水面に映る紅葉がきれい
（写真に撮るのは難しいですね～）



竹林もライトアップされて幻想的
かぐや姫がでてきそう…

夕ご飯は以前京都に来た時、美味しかった祇園のお店へ。
以前来たのは4年前、あるかどうかちょっと心配でしたが、
店の明かりを見つけてほっ。
湯葉、生麩三昧、京料理、とっても美味しゅうございました。
親父さんにも久しぶりにお会い出来て、楽しいひと時でした

秋川へ…

今日は、秋川方面に紅葉狩りも兼ねて、お散歩に行ってきました
おうちを出た時は、今にも泣き出しそうな空で

まずは、武蔵五日市駅からバスで30分ほど。
バス停から歩いていくうちに、日も射してきました
40分ぐらいで神戸（かのと）岩に到着。



紅葉し始めた山々の間に現れた、ダイナミックな岩肌。

はしごをのぼると、絶壁の間を通り抜ける事が出来ます。





澄んだ水と、岩の間から差し込む光が神秘的
また訪れたいお気に入りの場所になりました

高所恐怖症でない方は、是非岩の間を通り抜けてみて下さいね

そこから、歩いて払沢（ほっさわ）の滝へ。
こちらは「日本の滝100選」に選ばれ、バス停からも近いので
沢山の人が訪れていました。



滝壺も覗き込む事が出来て気持ちよい場所でした。
（個人的には、御嶽山の綾広の滝の方が好きですが…）

紅葉真っ盛りというわけにはいきませんでしたが、
紅葉をめでつつ、水辺の澄んだ空気を吸って、
気持ちよいお散歩でした

この近辺には他にも色々滝があるので、
また違う滝めぐりに訪れてみたいと思います。

「アイ・ジェル」

ここのところ、ぐぐっと冷え込んできましたね～
空気も乾燥してきました。
そして、お肌も…
年齢のせいもあって、最近目の下のしわも気になってきました

というわけで、「アイ・ジェル」を作りました。



1.ドライ・ローズマリーとお米（無農薬）に精製水を加え、少し火にかける。
　　
　　★ローズマリー抗酸化（アンチエイジング）作用があります。
　　★お米由来のものバリア機能を高め、保水作用があります。

2.1をこした液にキサンタンガムを加え、湯煎にかけてかき混ぜる。
　
　★キサンタンガム植物由来で、ジェル状に仕上がります。　

3.だまがなくなったら湯煎からはずし、グリセリン、
　お好みのエッセンシャルオイルを加えてかき混ぜる。

　今回は、ネロリ、フランキンセンス、パルマローザ、
　ヒップファエを加えてみました。

　★グリセリン保湿作用
　★ネロリ、フランキンセンス皮膚の再生を促してくれます。
　★パルマローザ皮膚の弾力を回復してくれます。
　★ヒップファエビタミンを豊富に含んでいるので、
　　　　　　　　　抗酸化作用（アンチエイジング）があります。

　香りもいい感じ
　お肌も少しモチッと、目の下のしわも薄くなりますように

最近、はまってます…

最近、カノウユミコさんの「菜菜ごはん」レシピにはまってます。

我が家には、毎週宅配「大地」から、
旬のお野菜をランダムなセットで届けてもらっています。

野菜はオーガニックのものでどれもとっても美味しいのですが、
時には同じお野菜が毎週のように届く時もあるので、
ちょっとメニューがマンネリになりがち

この本は、素材別にレシピが出ているので見やすいし、
お肉やお魚、卵、乳製品は使っていないのですが、
満足感もあって、どれも美味しいのです
（時々、ちょっと私には味付けが濃いめのものもありますが…）

野菜の旨味がより一層感じられます

今日は、赤ピーマンのスープを作ってみました

にんにく、玉ねぎをオリーブオイルで炒めた後、
赤ピーマン、ミニトマト、唐辛子少量を加えて、蒸し煮に…
ミキサーにかけた後、
水と煮たお豆（レシピは白インゲン豆でしたが、
今日は大豆を入れてみました）を加えて温め、
味付けは塩、こしょうのみ。



きれいなオレンジ色に仕上がりました。
赤ピーマンとトマト、そして炒めた玉ねぎの甘みがきゅっと凝縮。
そして、唐辛子の辛さもちょっと効いていて美味しい
栄養満点のスープでした。
（くんには不評でしたが）

よかったら、皆様もこちらの本参考にしてみて下さいね～。
またメニュー紹介出来たら、と思います。