1月の身体

今月ももう終わりになってしまいましたが…。
月一回受けている「身がまま整体」の講座の内容を
少しずつ紹介して行きたいなあと思いまして…
（すっかり遅くなってしまいましたが）

本来この時期は厳冬期。
首、手首、足首がキュッとしまって寒さを防ごうと、
骨盤が最も引き締まる時季。

しかし、温暖化のためか、今年の冬も比較的暖かいですよね～。



（我が家のサガリバナ（沖縄の植物）も、いつもより早く芽吹いています）

本来春の傾向である「のぼせ」が身体にも起きているようです。
頭はのぼせている（＝頭に気がつまる）のに、
足から下腹への気の流れが弱まって、下腹が冷えていたりします。

こんな時には、まずのぼせを取ってから冷えを解消すると、
お腹の中から温まるのです

私自身ものぼせてる感覚はなかったのですが、実際にはのぼせていて、
一連の整体のあと、
頭はすっきり、足裏もすうっとして、
お腹、足はぽかぽか温かくなりました
（まさに頭寒足熱ですね～）

講座では相手に行うケアが主ですが、
ここでは、セルフで出来る整体をいくつか紹介したいと思います。

１.のぼせをとる。

　首が固くなると、のぼせた状態になります。
　首、頭の緊張をを弛めるのに、
　左手の内関（左手内側しわのあたりから指三本分下）を温めます。
　（左側の方が反応が出やすいそうです）

　左手の内関を、右手のひらの中心で包み込むように触れます。
　（力を入れずに、指先の力を抜いてふんわりと）
　　　　　
　　　慣れるまでこの感覚が難しいのですが…
　
　10呼吸ほどすると、首の上の方が温かく、前頭が涼しくなってくると良い。


2.内くるぶしで冷えを解消する。

　内くるぶし下は一番冷えやすい場所で、ここを温めると、冷えもとれて、
　お腹の中から温かくなります。

　腰が冷えているなあと感じた時も、腰にカイロを貼るよりも、
　　ここに貼る方が効果的だそうです。

　右手のひらで、左足内くるぶしの下を温めるようにふんわり触ります。
　10呼吸ほどすると、お尻の下、腰、丹田（下腹）が温かくなると良い。


ふんわり触る感覚がちょっと難しいのですが、よかったら試してみて下さいね～

また来月も、セルフ「身がまま整体」紹介して行きたいと思いま～す

「紫いもマーブル」

最近野菜の宅配で、サツマイモがたまってしまいました…



そこで、今日は紫いもを使って、
「紫いもマーブルパン」を焼いてみました

紫いもの蒸し煮をつぶして、生クリームと砂糖を少量加え、ペースト状に。
このペーストをパンの生地に塗って行きながら、マーブル状に成形。
ちょっと型に焦げ付いちゃいましたが、きれいな紫色のマーブル状に。

おいもの香りほのかな、優しい味のパンになりました

「マイマイ新子と千年の魔法」

今日は、「マイマイ新子と千年の魔法」を見てきました。

芥川賞作家・高樹のぶ子の原作を基に、スタジオジブリで経験を積んだ片渕須直が監督。
昭和30年の山口県を舞台に、小学3年生の少女の生き生きとした日常を描いた長編アニメーション。

題名を聞いて、どうなんだろうと思いましたが、見てみると、
懐かしい風景（夜空などとっても映像がきれいです）。
そして、感受性豊かでひたむきな新子やその友達の姿に引き込まれて行きました…。

忘れかけていた子供の純粋で生き生きとした姿。
今の子供にもあるのかなあと思いつつ、大人の私たちも忘れたくないなあと思いました。
懐かしくもあり、ちょっと切ない部分もありつつ、良い作品でした

東京近郊では、ラピュタ阿佐ヶ谷でのレイトショーでの上映のみになりますが、
上映期間が2月12日まで延長されたので、良かったら足を運んでみて下さいね

ほっと一息。

今日は、午前中病院のボランティアを終えて、久しぶりの庭の湯へ
ジャグジーで、肩、首もほぐれて、露天での～んびり
小春日和で、日差しも気持ちいい～。
今シーズンは温泉旅行に行けませんでしたが、近場でお手軽温泉。
お家のお風呂より芯から暖まりますよね～。
癒された１日でした

お味噌

去年仕込んだお味噌が出来上がりました



１年寝かせたお味噌は、思ったより色は濃いめ、
ちょっとしょっぱめかな～という部分もありますが、
ま、初めてにしては無事カビも生えず、
甘みもありつつまあまあの出来かなあ



そして、今日、今年のお味噌を仕込みました。
（途中過程を写真に撮り忘れちゃいました）
今回は、玄米麹、石垣の塩を使って仕込んでみました。
前回は、白米麹だったので、麹も玄米の方が香りがあるのですね～。
仕上がりもこくのある独特の風味に仕上がるよう。
塩も変えたので、今年のお味噌は旨味の濃い美味しいお味噌に仕上がりますように

快晴！

今日は、セラピストのお友達3人で集まりました。
まずは、明治神宮にお参り。



昨日のみぞれのようなお天気で空も一掃、
くっきり青空
風は冷たいですが、気持ちよく参拝出来ました

（最近のヒーリングスポットブームで、平日の昼間でも賑わっていました）



そして、その後は、「HANADA ROSSO」というマクロビ・カフェでランチ。
里芋のコロッケがしっとりクリーミーで美味しかったです

お散歩もしつつ、ゆっくりお話し出来ました。
いつも会う度、みんなそれぞれ、色んな形で頑張っていて刺激になります
ありがとう

私も出来る事を一歩づつ頑張りま～す

ラッパ屋「世界の秘密と田中」

今日は、１年ぶりぐらいのラッパ屋の公演。
「世界の秘密と田中」意味深なタイトルですよね～

40男・田中君が巻き込まれるオマヌケな事件。
そして彼が最後に出会う「世界の秘密」とは…

今回も笑いあり、そしてしつつ、
大人になると子供の時のワクワク感を忘れがちなこの頃ですが、
私も頑張ろうと思える、元気になれるお芝居でした

公演初日、皆さんの熱のこもった好演、お疲れ様でした
素敵な公演をありがとうございます

黒鳥

今日も良いお天気でしたね～

石神井公園に行くと池の周辺に人だかりが…



黒鳥が2羽。
初めて見ました
白鳥に比べると惨めなイメージがありましたが、
実際に見ると、赤いくちばしに黒いボディでキリッとした佇まい。
優雅な姿に、遅いお年玉を頂いた気分です
十分骨休めして、元気に故郷に戻ってね～

遅めの大掃除？！

今日は、年末にしそこなったアロマ部屋の大掃除
ブラインドやキャビネットを拭いて、フットバスも念入りにお掃除。
床もワックスがけして、ピカピカに
気持ちいいですね～

昨年一年お客様をお迎えしてお世話になったお部屋に感謝
今年も気持ちよくお客様を迎えられそうです



そして、今月ご来店頂いたお客様にプレゼントするリップバームを作りました。
今日のブレンドは、みつろうとホホバオイルに、
オレンジ、マンダリン、プチグレン、ゼラニウム、ラベンダー、ヒップフェエを
加えてみました。ほんわか甘い香りに

POLE POLEは、明日から営業致します。
心地よいお部屋とリップバームをご用意して、皆様のご来店お待ちしておりま～す

あけましておめでとうございます。

2010年、晴れ晴れしたお天気で新年が明けましたね～
ご挨拶が遅れましたが、旧年中は新たなお客様との出会いと、
引き続きPOLE POLEにご来店頂いたお客様に感謝の気持ちで一杯です。
ありがとうございます