「おうちヘナ」

「おうちヘナ」をするようになって、４年ほど。

先日、久しぶりにヘナのプロ・表参道の「メンディカ」に行ってきました。
さすが、Iさんの手は、神業
５分もかからず、あっという間にきれいに塗り終了

私は、1ヶ月に1度位のペースで「おうちヘナ」しているのですが、
かなり大雑把に塗っていたので
生え際の染まりが悪かったり、
「後ろ側塗れてないところありますね〜」との事

この梅雨時期、私はくせっ毛なので、
髪の毛がペトッとまとまってしまって、ヘルメットのよう
半ばあきらめ気味だったのですが…

Iさんいわく、ヘナはくせ毛も抑えててくれる。
「梅雨前から、1週間に1度、出来なければ２週間に1度にしたら、変わりますよ〜」との事。



刷毛も買って、『ヘナの塗り方動画』も見て、
早速チャレンジ

今まで手で塗っていたので、余分な所にもついてどろんこ遊びのよう
刷毛を使うと根元も塗りやすいし、キレイに塗れて素早い〜

後ろ側は動画を参考に、毛束を引っ張って、その感覚で塗りこむ。
生え際は、ペーパータオルなどで抑えた上から、タオルを巻くと染まりがいい。

なるほど〜

これだったら、２週間に一度でも苦にならないかも。
そして、このペースの方が髪がツヤツヤに
まだ始めたばかりですが、くせも出にくいかも

夏もまだまだ湿度満載
２週間に1度「おうちヘナ」頑張りま〜す

「おうちヘナ」試してみたいけど、不安な方。
メンディカの動画（ペーストの作り方、塗り方）わかりやすいですよ〜。

まずはどろんこ遊びの感覚で。数こなせば、塗り残しも気になりません

何より、ケミカルなカラーリングより、髪にも地肌にも良くていいですよね〜。
「メンディカ」のヘナは、クリーミーにし上がって、クオリティが高いので

サロンに行けば、Iさんが、丁寧に「おうちヘナ」のアドバイスもしてくれますよ

「全粒粉フランスパン」

今日、谷保に移転したパン教室“フォレスト”に初めて行ってきました。
今日のメニューは「全粒粉フランスパン」

全粒粉が20%たっぷり入って、旨味たっぷり。
アマランサスのプチプチ食感がアクセントに。
チーズや生ハムや共に、食事パンにいいですね

外側パリッと中はしっとり。
お家の電気オーブンだとこうはいかなんですよね〜
久しぶりの教室のオーブンで焼いたパン。
やっぱり美味しい〜

K先生、楽しいお土産話と、美味しいレシピありがとうございました

お家でも作ってみます

「梅仕事」

梅雨まっただ中
今年も、梅干しを仕込みました。
今年の梅は、熟し加減も良さそう



そして、これが昨年漬けた梅干し。
もう何年も漬けているのですが、
やっと納得いく仕上がりに


どうやら今まで干し過ぎだったよう
外側が固くなって、今いちな感じだったのですが…

丸３日間→丸2日間に。
最近の温暖化で、日差しも強いからそれで十分だったのですね〜。

外側も柔らかくていい感じ

今年も美味しい梅干しに仕上がりますように

「ラズベリー狩り」

昨日、我が家恒例ラズベリー狩りに行ってきました
青梅・小作にある“ベリーコテージ”
無農薬のラズベリーの摘み取りが出来る貴重な場所。



梅雨の間のに恵まれ、
夢中になって、今年も1kg強収穫。
今年は豊作のようで、熟した実が沢山取れました

そして、コテージのカフェで一休み。



ブルーベリーとラズベリーを贅沢に使ったジュース。
これ一杯で身体がシャキ視界もスッキリ
何度飲んでも美味しい〜
（これ目当てにオープンと同時に来店される方も多いよう）

しっとりふんわりスポンジ、
ベリーの美味しさを引き立てる甘さ控えめのケーキもはずせません

ラズベリーの摘み取り（要予約）は土日のみ、来週で終了ですが、
　ご興味のある方は是非問い合わせを
　“ベリーコテージ”



早速「POLE POLE」のサマードリンク“ラズベリーサワー”も仕込みました
７月にはご用意出来ると思うので、お楽しみに

「因島のはっさくゼリー」

リフレのサロン「クウィーンズウェイ」時代からの友人・Mちゃん。
ちょっと遠いのに、毎月「POLE POLE」来て頂いています。
そして、今日は手土産まで頂いちゃいました



このインパクトいいですよね〜
ツボにはまってます

パッケージ捨てるのがもったいない。
楽しみに戴きます

ありがとう

ラッパ屋「筋書ナシコ」

昨日は久しぶりのラッパ屋の公演・
「筋書ナシコ」を見てきました。

梨子はフリーランスの雑誌ライター。
バツイチ、独身。収入は不安定。
唯一の発注元である「ビッグバレー出版」はネット時代のあおりを受け、
倒産の危機に。
社長と専務は景気づけのパーティーを開きますが、
あてにしていた資金繰りや事業計画が
怪しい雲行きを見せ始め…。

昨今の舛添さんやetc.のモヤモヤ感も、
スキッと笑い飛ばしてくれて爽快

人生先行き見えない不安感にも
あり、勇気を与えてくれる、
爽やかな素敵な作品でした！

やっぱりラッパ屋最高

6月26日（日）まで紀伊国屋ホールで公演が行われているので、
（当日券もあり）
良かったら是非足を運んでみて下さいね

「薬膳salon の料理教室・便秘の薬膳」

昨日「薬膳salon の料理教室」に行ってきました。
今回のテーマは「便秘の薬膳」

うんちの話で恐縮ですが
女性の不快な症状No.1「便秘」
便秘と言っても症状は様々。

全てのタイプにバナナやヨーグルトが良い訳ではないのです
特にけいれん性の便秘には、食物繊維は

中医学では、５つのタイプに分類。

熱タイプ：大食感、辛いもの、お酒が好きな人に多い。
　　　　　　便は乾燥し、固いコロコロ状態。
　熱を冷まし、腸を潤してくれる食材を。［白菜、大根、水菜、バナナなど］
　辛いもの、脂っこいもの、お酒の飲み過ぎに注意！

気滞タイプ：ストレス等により、げっぷや胸脇部、腹部の張りが強い。
　　　　　　　排便してもスッキリしない、腸がゴロゴロ、おならがよく出る。
　　　　　　　便秘と下痢を繰り返す事も。
　気の巡りをよくしてくれる食材［しそ、大根、柑橘、ターメリックなど芳香性のあるもの］
　ストレス解消、適度な運動も忘れずに。

気虚タイプ：気が足りず、力めない。お年寄りに多い。
　　　　　　　便の出始めは乾燥、あとは固くない。
　気を補ってくれる食材を、消化しやすい状態で。［穀物、芋類、キャベツ、白菜、桃など］
　冷たい物の摂り過ぎに注意。

血虚タイプ：血が足りず、腸を潤す事ができない。
　　　　　　　便は乾燥し、コロコロ状態になりやすい。
　　　　　　　顔色が悪い、めまい、健忘などの症状も。
　血を補って、腸を潤してくれる食材　［ほうれん草、人参、黒米、黒豆、枸杞など］
　辛いものの摂り過ぎに注意

冷えタイプ：顔色は青白く、手足、腰、膝の冷え、冷えに寄る腹痛も。お年寄りに多い。　　　　　　
　気を補う食材＋身体を温めてくれる食材。［ニラ、ショウガ、くるみ、海老、羊肉など］
　コーラックなど作用の強過ぎる便秘薬は逆効果。



タイプ別のアプローチはこんな感じですが、他にも

☆雑穀などの食物繊維もサラダやスープにも活用。
　腸をきれいにする海草類も取り入れ、水分も充分に摂りましょう！

☆発酵食品で腸内環境も整えましょう！



　ということで、今回のお料理は



●アボカドとチーズのムース　トマトソース添え（左上）
　気を補って、胃腸を温め消化力をupしてくれるアボカド
　
　チーズも入ったアボカドの濃厚なムースに、トマトソースが爽やかで美味しい〜
　おもてなしにも素敵な一品ですね。

●レーズン＆ナッツ入り人参サラダ　胡麻ソースあえ（右上）

　気血をを補ってくれる人参
　血を補ってくれるレーズン
　潤いを与えてくれる白ごま
　
　人参のシャキシャキした食感に胡麻ソースが風味豊か。

●大根と水菜のサラダ　シソドレッシング（下）

　熱を冷まし、潤してくれる大根、水菜
　気の巡りをよくしてくれるしそ
　気血を補い、潤いを与えてくれる枸杞
　
　シソの風味が爽やかで枸杞の甘味も良いアクセントに。
　


●白菜、豚肉、お揚げさんの博多蒸し
　
　食物繊維も豊富で、消化吸収も高め、熱を冷ましてくれる白菜
　血を補い、潤いを与えてくれる豚肉

　それぞれの素材の旨味が合わさって、薄味でも純分美味しい。



●モロヘイヤのスープ
　
　食物繊維豊富で、消化吸収を高め、血も補ってくれるモロヘイヤ
　モロヘイヤのとろみが良い感じ。




●トマトとゴーヤの雑穀リゾット風

　潤いを与え、消化を助けてくれるトマト
　気血を補ってくれる牛肉
　熱を冷ましてくれるゴーヤ
　食物繊維豊富なもち麦

　旨味たっぷりのスープで、ご飯もさらっと食べられちゃいます
　消化もよさそうですね。


　
●サツマイモのお汁粉

　気血を補い、消化吸収も助けてくれるサツマイモ
　潤いを与えてくれる杏仁の風味も加わって、
　サツマイモの甘味だけでほっこり美味しい
　
自分の身体に合った対処法でアプローチすれば、きっと便秘も解消されるはず。
体質改善にも繋がりますので、是非トライしてみて下さいね

そして、アロマやかっさのトリートメントも心も身体もリラックスして、
胃腸の活動も活発になります。

ご予約も併せて、お待ちしておりま〜す

HP引っ越しました　
　お手数おかけ致しますが、どうぞよろしくお願い致します

●●●　アロマテラピー＆リフレクソロジーサロン　 POLE POLE　●●●
　

「五行セルフケア・アドバイス［梅雨～脾・胃を養う］」

今日は梅雨の晴れ間、暑くなりそうですね～
最近では、梅雨時～夏にかけてかなり多湿で、ぐったりしやすいですよね

昨年ブログに書いた、五行の季節ごとのセルフケア・アドバイス。



遅くなりましたが梅雨時のアドバイスを、紙にもまとめたので、
「POLE POLE」ご来店時　是非ご覧になって下さいね

マッサージの仕方も、下手くそながら図入りなので、
少し分かりやすいかと…。

漢方アロマオイルのご紹介も＋αしているので、
ご来店時覗いて頂いて、セルフケアの参考にして頂けると、嬉しいです

何か分からない事があったら、どんどん質問して下さ～い。


HP引っ越しました　
　お手数おかけ致しますが、どうぞよろしくお願い致します

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「村上春樹とイラストレーター 佐々木マキ、大橋歩、和田誠、安西水丸」

昨日「村上春樹とイラストレーター　
佐々木マキ、大橋歩、和田誠、安西水丸」に行ってきました。

村上作品全部は読んでいないのですが、
ギャラリートークを聴く事が出来て、
村上さんと様々なイラストレーターとの共鳴で、
素晴らしい作品を生み出している事を実感出来ました

こういう視点でイラストと文章を見るのも面白いですね～



大橋歩さんのポストカードと和田誠さんの「24頭の象」をget

特に「24頭の象」は思わずほっこりする絵で、
心がギスギスした時も、これを見ると癒されそうです～

「POLE POLE」で是非ご覧下さいね

ご興味のある方は、
8月7日まで、下石神井のちひろ美術で館開催されているので、
是非足を運んでみて下さいね。

「タマゴケ君のお引っ越し」

　

コケの森からやってきた“タマゴケ”くん。

ガラス瓶が窮屈そうだったので、
少し大きめのグラスにお引っ越し。

コケは根っこを持たず育つ。
“タマゴケ”くんは、東向きの陽を好むとの事。

コットンの上でずっとよいのか
ちょっとですが、
なるべく朝日を浴びさせてて、育ててみようと思います

お水でシュッと一拭きしては、生き生きして可愛い～
癒されています