骨の芯まで冷える

職場の冷房の効きすぎは、もう限界だ。
今日は上着を持っていったけど、冷気が骨までしみってきて、左の背中と胸が痛くなってきた。
肋間神経痛みたいな感じだ。
今も、息をするたびに、キリで刺されたような痛みが走るのだ。

私の机の上の温度計は２３℃である。
エアコンの設定温度は２８℃である。
エアコンスイッチのところに、現在の室温２８・５℃とか表示されている。

つまり、どこかから空気を吸って、その温度によってセンサーが反応し、冷気を出しているらしいのだが、
あまり冷えていない場所の空気を、室温として感知しているらしい。
だから、これでもかこれでもかと、冷気を送ってくるのである。

私の居るところは、窓がないし、出入り口からも遠いので、外気の影響を受けず、どんどん冷えてしまうのである。

今日も、早々に職場から逃げ帰った。
そして、スーパーに入ったんだけど、これがまた寒いのなんのである。
世の中の人は、平気でノースリーブ姿で買い物をしているのだけど、私は寒くてガタガタである。
職場で身体の髄まで冷え切ってしまっているので、さらにまた冷やされたらたまらないのだ。

世間の人は、暑い外から入ってきたばかりなので、冷えすぎくらいでちょうど良いのかもしれない。

私はもう買い物をするどころではなく、さっさと逃げ帰ってきたのであった。
今日は、サービス券をもらえる日で、レジに並んでいる人が多かったのだが、あまりの寒さにそんなところに並んで居られる状況ではないのだった。

それから、別のスーパーによって帰ってきたけど、外は３０度を超えているので、やっぱり暑い。

帰宅すると汗だくで、ベトベトで気持ちが悪いからシャワーを浴びた。
設定温度は普段は４０℃くらいだけど、このごろはそれではお湯が熱すぎるので、３７℃にしている。

３７℃でも４０℃以上のお湯が出てくると思う。

もう、寒いし暑いし、極端すぎる。何とかしてくれ～～～

殺人的健康診断

この猛暑の季節に健康診断があった。
以前は６月ころに行っていたのに、なぜかだんだん遅くなっていったのだ。
それは、会社の予算がなくなったから、少しでも後ろにずらしているのかな？
なんかよくわからない。
仕事は６月頃が一番暇なので、その頃にやってくれたらよかったなと思う。
企業の健康診断は、法律では１年未満に１回行うことになっているらしいから、６月が７月になった時点で１年以上の間隔が起きている。
まあ、それはどうでもいいけど、とにかくこの暑さの中ではかなりの不都合が起きる。
最高気温３９℃の日の午後の日程に当たった人もいて、気の毒である。

私は、朝一だったったからまだマシだけど、胃のバリウム検査は受けなかった。
なぜならば、この検査を受ける場合は、水分も控えなくてはならないからである。
以前は、前夜９時以降の飲食は禁止だったそうだが、このような暑さのなかで脱水症状が起きるから、検査の２～３時間前までには、コップ１杯位の水を飲んでもよいことになったらしい。

しかし、健診所に行くまでの移動中もサウナの中を歩くような感じで、汗だくだくになってしまうので、明らかに脱水気味である。
熱中症の危険をおかしてまでもバリウム検査をするなんて、そんなことはしたくないのだ。

胃がんの原因は９０％以上がピロリ菌なんだそうだ。私はおそらくピロリ菌は居ないと思う。
これまで精神的ストレスと、超脂っこいものを食べた以外に胃の具合が悪くなったことはなく、それらも一時的なものだったからだ。

今後、機会があれば、１度胃カメラ検査をやってピロリ菌を調べてもらったらいいだろう。

バリウム検査は、私の場合、その後も下剤によって下痢ピーが数日続き、ここでも無駄に体内の水分が排出されてしまいそうだ。便中のバリウム粒子が便器の底に溜まって流すのに苦労するし、バリウムは大嫌いなのである。

そんなわけで、バリウム検査をやらないから、朝も水を飲み、健診の直前にも水を飲んだのである。

自分の命は自分で守らないとね。

午後出勤

今日は、午後出勤ですよ～
最近よく(週に１回くらい）午後出勤しています。
それは、有給休暇がありあまっているから半日ずつ使っているのです。
１日休むとさすがに仕事が回らなくなってしまいます。

それに、今日は午前中に会社が日程を組んだ用事があって、それも正社員だったら勤務時間に入る内容なのですが、パートタイマーの場合は、勤務時間とはみなされないので、その分だけ時給が減らされてしまうんです。
要するに、遅刻や中抜けってことになってしまうんですね。
正社員は、給料制なので、その用事が済み次第、即刻仕事に戻れっていうことです。

しかし、パートタイマーの場合、時給が減らされるくらいだったら、有給休暇にしちまったほうがいいです。
そして、有給休暇なんて、これまでどんだけ未使用のまま消えてしまったかですよ。

有給休暇をとったからには、「用事がすんだらすぐに戻れ」なんていうことはききゃあしません。
そこまでサービス労働をする気はありませんよ。

「なんだい、パートのおばさんは用事が済んでも戻ってこないのか！何考えてんだ？さっさと戻って仕事をしろよ」と言われても、知ったこっちゃないですよ。

そして、正社員なんか１週間まるまる有給休暇を取って海外旅行とか行っている人が多々いますからね。

「パートのおばさん、毎週のように半日休とってるよね、サボりすぎじゃねえ？」と言われても、知ったこっちゃないですよ。

５日連休取ってるのと比べてみろよだよ。
半日休だったら１０回取って同じですよ。

２ヶ月間、連続して週に１回半日休みを取り続けても、それは４日分にしかならないんだからね。

というわけで、これからもどんどんと半日休みを取るつもりなんだよ。

しかし、仕事が忙しくなるとそうもいかず、今も結構仕事が溜まり始めてるので、セーブしなくちゃ。

正体もなく眠ってた

このごろは、仕事から帰って夕飯を食べると、なぜか眠ってしまう。
そして、はっと気づくと、このような時間（日にちが変わる頃）になっている。

こんな時間に目覚めたところで、何か始めるわけにもいかないので、また寝ることになる。
実際、アタマはまだすっきりしないので、寝るのは簡単だ。
お風呂には入ろう。

この時間帯に眠れるのは、冷房をかけていたからかな？
さすがに、最近は１２時以降も冷房をしているが、明けがたには消して窓と玄関ドアを開けている。
そうしないと、エアコンを消す時間がなく、２４時間連続稼働になってしまう。
４時から７時くらいまでは止めるけど、消すと内部クリーンとかいうのが始まって１時間以上機内を乾燥しているらしいので、実質エアコンが本当に止っている時間はわずかだろう。

早く、涼しくならないかな～～

今日は、にわか雨が降るような予報があったので、期待したのだが、ほとんど降らなかった。
残念だ。

明日は、曇りだったら、多少は気温が下がるそうだ。
一番ひどかったのが昨日で、私の住んでる地域でも３９℃くらいになったらしい。
今日は３５℃くらいだったかな？
いずれにしても、私は極寒の職場にいるので、昼間は関係ないけど、昼休みに外に出るとサウナである。

それにしても、今日も職場は寒くて寒くて、私の席が冷気のかかる場所にあるので、凍え死にそうだったから、もう定刻になったら、さっさと逃げ退社してきた。

温度計は２３℃。外が３５℃。実際の地面は４０℃近い。
この外気温と室温の差が大変なことだ。

仕事席では、汗ふき浴用タオルを防寒のために肩にかけ、ストールもその上から体中に巻き付けて耐えていたけど、これでも無理。
セーターかなんか欲しいなあ。足元も激冷えだし、毛布にくるまりたいくらいである。

私のいる場所のエアコン設定は２８℃になっているが、あまりの寒さに耐えかねて２８．５℃まで上げてみたけど変化なし。同じフロアの別のエアコンがフル稼働しているから、自分のところを弱めてもダメなんだ。

こんな猛暑の中で、寒くて困っているなんて変な話だな。

左肩と左足に冷気が当たるから、また五十肩なんかになりそうだ。気をつけよう。

家でエアコンかけて寝ると、空気が乾燥して喉が痛くなる。時々咳が出る。

しかし、窓を開けるとまだサウナである。

今、エアコンをかけっぱなしの部屋の中で２８．６℃、湿度５６％だ。

夏バテはしてないけど、すごしにくすぎる毎日だ。
何も考えられない。

これから、お風呂入るかシャワー浴びて寝ます。

きょうは、にぎり寿司を買って帰って食べただけ。
火を使って料理をすると、体力消耗しちゃうから。

帰宅後は何もしなかったなあ・・・

早くこんな日々から脱出したい。

安眠できない

今日は、４時４４分に寝るのをあきらめ、起き上がってしまいました。

というのも、３時過ぎに夫に声をかけられ、それから眠れなくなってしまったのです。

それまで、冷房をかけていたのですが、目を覚ましたら、肩がものすごく凝っていました。
それが、冷房のせいなのか、昨日・一昨日の筋トレやヨガのせいなのかわかりません。
お腹や足の筋肉痛は早くから出ていたし、それらは運動で起こったことは確かなのですが、肩コリの原因は不明です。

冷房を消して、また寝ようとしたものの、暑くて寝られないので、保冷板を冷凍庫から出してきて身体の近くに置いて寝ようとしました。
これを顔の近くに立てかけて寝ると、吸う空気がひんやりしているので、普段は結構眠れるのですが、今日はなぜか眠れません。

次に、冷蔵庫からペットボトルを持ってきて、水を飲みましたが、これでも眠れません。

そのうち、首のあたりがべたべたしていることが気になりだし、シャワーを浴びてきました。

そして、また寝ようとしましたが、結局眠れず、外も明るくなり、完全に夜があけ、今は日も高くなってるのです。

現在、もう少しで６時になろうとしています。

昨夜から３時間くらいは寝たのかな？

アタマがスッキリしませんが、いまさら眠れないからしょうがない。

横断歩道で

このあいだ、けしからん車がいた。
私が徒歩で横断歩道にさしかかっており、対面には２０人くらいの高校生が、こっち側に横断しようとしていた。
引率の先生みたいな人もいた。
そこに走ってきた車が、クラクションを鳴らしたのである。
そして、停まりもせずに通過していった。
クラクションは威嚇である。
そんなにたくさんの人が渡ろうとしているのに、そんな通過のしかたがあるのだろうか？
横断歩道で車が停まらないのは、東京では普通の状況だけど、クラクションを鳴らして走っていくというのはめずらしい。

この横断歩道は、私が毎日行き帰りに渡るところである。
人も車もそんなにたくさんの交通量があるわけではないが、そこそこの交通量はある。
それで、いつも停まってくれるのは自動車学校の生徒の送迎車であるが、学生を載せていないときは停まらなかった。(最終で生徒を駅まで送ってから、学校に帰るだけの車）

このあいだ、めずらしく停まってくれたのが、タクシーだった。

速度を遅くした乗用車が、後ろの車からクラクションを鳴らされて通過したこともあった。

２～３人の人だったら停まらないことが多い。

ところで、つい最近、１台の車が、私１人のために停まってくれたのである。
クラクション威嚇車の翌日くらいのことだったので、驚いた。
その車の後ろにも車が続いていた。

横断歩道で、たった一人の人間のために停まってくれるなんて、本当に珍しいことだ。

で、その車は、白と黒のツートンカラーだった。

さすがに、警察車両は模範的だね。

横断歩道で必ず停まる車、それは緊急でないときのパトカー。

骨格筋率

前記事は、太ってしまったという内容だが、そこに書かなかったものに「骨格筋率」がある。
これが、増減しているかというと、うちのヘルスメーターで測って表示された数値によれば、ほぼ２５％で８カ月前と変化がない。
体脂肪や内臓脂肪の割合が増えているのに、なぜ骨格筋率が減っていないのか不思議である。
だったら、何か別のもので代わりに減っているものがあるのだろうか？

まあ、ともかく、骨格筋率が減っていないのは良かったと思う。

その理由としては、最近多少とも運動をしているからかもしれない。

筋トレ
ストレッチ体操
ストレッチポール
エアロビクス
ヨガ　　　　　　等をやっている。

最近、運動をしたあと、数時間で筋肉痛になる。

年を取ると、筋肉痛が２～３日してから遅れてやってくると言われているが、それは、運動不足の人の特徴なのだそうで、年齢には関係ないのだそうだ。

運動後にすぐ筋肉痛になるってことは、運動不足ではないってことかな？

この暑さのなか、運動もしないで、エアコンの部屋のなかでグダグダしていると、体調が悪くなるので、運動をした方がよい。

だるさなどは、筋肉を使わないと出てくるそうである。

日中外にでると熱中症などで危険だから移動には注意しなくてはいけないが、エアコンの効いた運動施設で身体を鍛えるのは、夏バテ防止になる。

なんとかせねば・・・

最近太った太ったと身内の者からよく言われるので、８ヶ月振りに勇気を出して体重計に乗ってみたところ２ｋｇ太っていた。
体脂肪率が３１％から３２％に増え、内臓脂肪も６．５％から７．５％に増えていた。
元々太っていたのにさらに悪化し、実年齢が５７才から５８才に上がっただけなのに、身体年齢は５８才から６０才になってしまった。
なんとかせねば・・・。

対策：
１　食べものを控える。(おやつを食べない・腹八分目)
２　運動をする。(筋トレ・ストレッチ・エアロビクス・ヨガ)

暑くて寒い

私の職場は、冬は暑く、夏は寒い。

冬の室温は２８℃を超えているが、夏（本日）は２３℃である。

半袖では寒いので、ストールにくるまったりしている。

冷房効きすぎ～

外が暑いと、エアコンがよけいに張りきってしまうらしく、誰かが２７℃に設定しているのに、
しだいに冷えて、午後になると２３℃まで下がってしまう。

ひんやり、冷え冷え～～～

気温差アレルギーなのか、鼻水が止まらない。

冬は扇風機をかけて汗を拭いているけれど、
夏はトイレや給湯室に駆け込み、
そこで、しばし温まる。

なんか変だなあ・・・

暑くて・・・

気づけば、３日間もブログを更新してなかった。

日中は３分も外にいたら、もう茹ってしまいます。

冷房の中に避難していますが、夜になると顔がごわごわしてきます。

なんか、調子悪い。

今夜は、放送大学のインターネット配信を見ていたら、眠くなって寝てしまいました。

いつもと同じです。

そして、またいつもと同じで教科書が消えました。

２冊ともありません。

アタマがさえない。

もう寝よう。

蝉

これまで、蝉が鳴いていなかったので、
梅雨が明けたと聞いたものの、
まだ本当の夏ではないと思っていた。

それが、今日、鳴きはじめたのだ。

ミンミンゼミと、
そして、別の蝉も鳴き出した。
アブラゼミかな？

今朝、いっせいに鳴きはじめたから
驚いた。

本当に夏になったと確信する。

この数日、猛暑が続く。

ストレッチで、できない体勢

なんか、不思議なんですけど、インストラクターの先生が、床に足を延ばして座った形で、手のひらを床に着くと、手の長さが余ってるのですが、私には手のひらが床につかないんですよ。

つまり、胴の長さが長すぎて手の長さが足りないらしいです。

周りの人も床に座った姿勢で、背中をまっすぐにして手のひらが床についているのですが、
私は指しかつきません。

背中をかなり丸く丸めないとダメですが、それでは変ですよね。

足が太いからそれだけ座高も高くなっちゃうんでしょうか？もともと胴長だからかな？

それから、横向きになって、足腰を床からあげるなんていう体勢もあるのですが、
どんなにしても、腿が床からあがらないのです。
床と足の間に隙間ができません。

足が太いからかなあ・・・

？？？？？？？？？？？？？？？？？

手が短いから、それだけ高さが確保できず、上げる余地がないのかもしれない。



確かに、長袖の服はだいたい袖が長すぎるので、袖口を折って着ています。



追記：
ヨガで、腕の力で身体を宙にあげる動作などがあります。
足は胡坐をかいたようで、両腕で支えて宙に浮いている姿勢です。
こういうのも、私には絶対にできないと思います。

ヨガは、手足の長いインド人に向いているものなので、胴長の日本人には無理なものも多いとか？

エアロビクスで撃沈

動きについていけないのは、当然なのでそれはいいんですが、
帰宅してからの疲れが半端ではありません。

暑さのためかと思ったけど、ずっと冷房の中にいるので、
熱中症になるわけもありません。

足は筋肉痛。
疲労感がすごい。

身体が重くて何もする気になれません。

やはり、エアロビクスが原因かな。

身体の中に、疲労物質がたまっちゃってるんでしょうか？

今日から出かける予定だったけど延期した。
しかし、明日も出かけないで、家で休んでようかな～～

辛い・・・

自然災害

広島のほうで起こっている洪水は甚大な被害を及ぼしてしまった。
地域が離れているので、その重大さがなかなか実感できないが、これは大変なことだと気がついてきた。

被災地は、広範囲に渡っており、広島県だけではないようだが、どことどことどこと・・・と言う風に具体的に把握することさえ私にとっては難しい。

被害がひどいのは、岡山県真備町と言っていたかな？
この住所の人と、中学生のころ文通していたことがあったけど、その人大丈夫かな？

漠然と「西日本」というしかないが、２００人以上もの死者がでてしまったし、
水が引いたあとも泥に埋まって、家財道具などもまるで使えなくなってしまい、家に住むこともできない人がたくさんいるということだ。

そして、連日続く猛暑である。明日は４０℃近くになると言われている。
水道や電気もないし、道路も寸断され物資の流通も滞っているし、被災地の人々の健康は大丈夫なのだろうか。

テレビを断続的に見ていて、段々にわかってきたことだが、これはただならぬ状況である。

畑の作物もダメになってしまったし、病院なども浸水して機能が止まってしまっているそうだ。

これは、復興するのに長引いてしまうだろう。

深刻な事態だ。

一人前

今日は、娘の職場に行ってきた。
私は客。

娘は、一人前に働いていた。

最初は、弟子で下っ端で、下積み生活がずっと続くと思っていた。
確かに、数年間続いていたわけだが、何時の間にか一人前になり、戦力となっていたのだった。

そして、娘の後輩も既に一人前になり、バリバリに働いている。
みんな、大人になったなあ。

そこに、若い新人の子が働きはじめていた。
まだ、お手伝いしかできない。
まだ資格もないので、子供のように見える。
うちの娘より、１０歳くらいも若いのだ。

同期の男性も立派になった。
きびきびと働いている姿は気持ちが良いものだ。

そして、この人たちは、先輩に育ててもらったのだから、これからは後輩を育てていかないといけない。
そうだ、それが勤めである。

そして、私もいい大人だよ。

人の子であり、人の親であり、人の祖母でもある。
そういう役割を果たしてきたのだ。

会社でだって、非正規社員とはいえ、私は先輩だ。

非正規社員が正社員を育てるなんておこがましいけれど、
私が知っていて、若い正社員が知らないこともあるわけだし、

学歴がなくても、人生経験によって知っていることやできることはたくさんあるのだ。

職場の雰囲気作りや快適に過ごせるための心配りや、自分にできる役割はあるはずだ。

甘えがなく、きちんと働いている姿は、かっこいいな。

娘の職場から学ぶことがたくさんあった。