年始めヨーガ

出席１０名（欠席者多い）
肩胛骨と股関節のストレッチ
今年は反るポーズをたくさん取り入れていくそうで、
今回は鋤（スキ）のポーズ、舟のポーズ→カエルのポーズ
シャバ・アーサナ（屍のポーズ）
ピラティスで腹筋のストレッチ

年末休んでしまったので２週間ぶりのヨーガ。
先生の姿勢は相変わらず美しい。
五十肩の後遺症を少しでも回復したくて、肩胛骨のストレッチはついつい頑張ってしまい、翌日の痛いこと。やはり加減が難しい。

写真：今朝７時５分撮影。海と雲の隙間から。