画像：今朝９時また、２週連続で休んでしまった（トホ）
参加者、１５名。
稲穂のポーズ、駱駝のポーズ。
駱駝のポーズはいわゆるブリッジです。二人一組になり、タオルで補助しながらの形成。各自の定位置がなんとなく決まってきていて、私は大抵隣の「ブリッジの君」とペアを組み補助して頂く（こんな歳になってやったことのないブリッジをするなんて想像だにしなかった）。私も補助してあげたが補助無しのリクエストに「ブリッジの君」は楽々応えてくれた。（すご～い
）先生のお話：
マウスの実験でストレッチしない細胞はスカスカで、したほうは綺麗な状態だったことが判明、それを更に進めて筋力強化していきましょう！
質問：
一週間に一回でも効果あるんでしょうか？…訊けませんでした。。。
連続で休んだせいか、各ポーズに入るための予備ストレッチだけでもキツイ、終了後は当然フラフラ。
翌朝は腹筋背筋が痛い痛い。