フレイルとは
コロナの影響で外出を控え歩行しなくなり、筋肉の衰え・食事量が減り体重が減る事や、人との交流が無くなり言語障害や文章が書けなくなったり、鬱病や認知症に、この様な現象はフレイルらしい。
①体力減退・・歩行しないから筋肉の衰え。…フレイル予防体操筋肉を鍛える
②食欲減退・・蛋白を摂取しない体重減少。歯が弱くなり噛む力が衰える。・・フレイル予防食事
③外出無く人との交流無く会話力が落ち、文章が書けなくなる.・・地域行事参加やボランィア活動参加
＊この様な現象を感じたら係り付けの医者や地域の生涯センターに相談すること。
私は日常生活に支障が無いよう何とか踏ん張って、１日３０００歩（毎月７０～８０km）歩き・・料理を作り、３食は美味しく頂き体重減少も無く・・人との会話は少ないが文章は毎日ブログ（おばさんの料理教室）掲載して、フレイル手前で止まっています。（＾ω＾）・・ヒヒヒヒ
