5/2(金)

ゴールデンウィークに入り、ブログの更新を怠っていましたが更新したのでご覧ください



＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
コーナーから４人組で流し×２
リレー
・４，４，６
バウンディング　５０ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ハムスト補強　左右×各３０回
ミニハードル
・２足長×５（walk）
・３足長×５（Jog）
・５足長×５（もも上げ）
・７足長×５（流し）
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×左右各２本
S,D
・３０ｍ×１
・５０ｍ×１
・７０ｍ×１
走練習
－短・短－
・２００ｍ＋１００ｍ×１
－短・長－
・３００ｍ＋１００ｍ×１
補強
・チンニー腹筋×３０　３set
鉄棒
・懸垂×１０
C-Down
以上

　やっと今週も終わりました・・・今週は、昭和の日があり普段より１日休みが多いはずなんですが、１週間がとても長く感じました原因は、わかってますが２９日の練習参加と１日練習が祟ったみたいですしかし、今、しっかり追い込んでおかないと春季大会で良い結果が出せないので、さぼるも生徒もこの１週間は頑張りました。
　今週末の日曜日に記録会があるので、今日の練習は軽めの練習にしておきました。生徒たちもかなりお疲れみたいですし、記録会で良い結果を出すために昨日も休みにしたので、４日の記録会では良い結果が出るように頑張ってほしいものです