5/16(金)

＜　朝　練　＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
バトン流し×２（４人組で）
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×３
個人練習
－佳世・亜貴－
１歩連続跳び（ミニハードル使用）×１０
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（グランド×３）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルF
後ろ回し流し　５０ｍ×２
スパイクでコーナーから４人組バトンパス流し×２
Standing・Dash×左右各２本
S,D
・３０ｍ×１
・５０ｍ×２
・７０ｍ×３
加速走
・５０ｍ×１
・１００ｍ×３
補強
・ノーマル腹筋×１０　５set
鉄棒
・バック懸垂×１０
C-Down
以上

　男子生徒は、週末の日曜日に第２回記録会があるので今日の練習は休みでした。双子姉妹は、記録会には出場せず県総体に照準を合わせているので、今日も昨日同様追い込んだ練習をしました。疲れはないようでしたが、動きを見る限りではもうひとつキレがないように感じました。県総体までは、まだまだ時間があるので限られた時間でやれることをやりたいと思います！！