5/3(土)

＜午前練習＞東員町
W-up（芝生をバトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
肩ストレッチ
体ほぐし運動
・前転
・後転
・開脚前転
・開脚後転
・倒立前転
・後転倒立
・側転（左右）
動き作り
後ろ回し流し　５０ｍ×３
コーナーから４人組バトンパス流し×２（スパイク）
Standing・Dash　左右×各１本
S,D
・３０ｍ×１
・５０ｍ×１
加速走
・１００ｍ×１
補強
・腹筋×２０　５set
・倒立×１分
C-Down
以上

　はぁ・・・やっとゴールデンウィークに入りました。今日から４日間ゆっくりしたいとこですが、明日は記録会、明後日はゆっくりできますがたぶん疲れ果てているのが予想できますし、明々後日はまた練習と・・・世間は、ゴールデンウィークですが、さぼるには『そんなの関係ねぇ～そんなの関係ねぇ～』って感じです。（ブームは去りましたが、小島よしおが好きなんで使わせてもらいました）
　練習は、明日の調整なのでいつもよりは少し早めに終わりました。生徒もさぼるも午後からゆっくりして明日に備えたいと思います