5/17(土)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
流し×２（４人組でバトンパス）
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
個人練習
C-Dowm

－佳世・亜貴－
フリーアップ
流し×２
　　×２
Standing・Dash×左右各１本
助走練習
・全助走～踏み切りまで×４
C-Down
以上

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
成徳ドリル
ハードルJump（佳世・亜貴・千種のみ）
・５台×１０
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×左右各１本（計２本）
S,D
・３０ｍ×２
・５０ｍ×１
加速走
・１００ｍ×１
補強
・ノーマル腹筋×３０　３set
鉄棒
・懸垂×５
C-Down

－佳世・亜貴－
S,Dなし
２００ｍ＋１００ｍ×３set（佳世）
３００ｍ＋１００ｍ×３set（亜貴）
補強
・ノーマル腹筋×２０　５set
鉄棒
・懸垂×１０
C-Down
以上

　今日は、授業公開日ということで普段通り６限授業がありました。正直、疲れましたさぼるも疲れましたが、生徒たちも疲れたと思います先週の土日に春季大会を終えて、今週は土曜日まで授業があり今週末は第２回記録会と・・・みんな疲れきってますしかし、春季大会で良い結果を残せなかった生徒や１年生の生徒たちは、今度の記録会に気合を入れる者、記録会を楽しみにしている者もいるので、さぼるも疲れた疲れたと言ってられません。
　明日の記録会では、１年生がどれぐらいで走れるのか非常に楽しみでもあるので休日を返上して審判を頑張ってきます