5/9(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
コーナーから３人組バトンパス流し×２
リレー
・４，４，４
バウンディング　５０ｍ×１
　　　　　　　　３０ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルＦ
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右１本（計２本）
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×２
・５０ｍ×１
加速走
・１００ｍＦ×１
補強
・ノーマル腹筋×３０　３set
鉄棒
・懸垂×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　いよいよ明日から県総体の前哨戦となる春季大会が行われます。今日の練習は調整練習でしたが、加速走で亜貴が１１秒台で走り佳世も１２秒０台とまずまずの仕上がりでした。明日からの春季大会で、どのような結果になるか分かりませんが走幅跳に関しては、６位までに入賞して県総体へ弾みをつけてもらいたいものです
　それに比べさぼるの調整は最悪です・・・ゴールデンウィークの疲れがなかなか取れません今日は早く寝て明日からの審判に備えたいと思います