5/13(火)

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５　５set
・クリーン
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・Ｂｏｘ　Ｊｕｍｐ
・レッグラウンジ
・レッグカール
・レッグエクステンション
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ×３（短・短）
・３００ｍ×２（短・長）
Ｃ－Ｄｏｗｎ

佳世・亜貴は針治療に行かせたので、今日も練習は休みでした。

以上

　春季大会の結果、双子姉妹以外が今まで以上にやる気を出して練習に取り組んでいました。やはり、二人の影響は多大なもので他の生徒達も「このままではいけない」「強くなりたい」という気持ちが芽生え始めました。短距離の連中は、春季大会の１００ｍ決勝・２００ｍ決勝・マイルリレーを観て、自分達もあの場に立ちたいという思いがかなり強くなったようです。この気持ちを忘れず、毎日の練習に取り組んでもらいたいものです。