6/4(水)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組バトンパス流し×２
リレー
・４、４、４
バウンディング　
・５０ｍ×１
・３０ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルＴ
ハードルジャンプ
・７台×１０
バトン（通し）流し×３
　　　　　　　　　×３
チューブＳｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各３本（佳世・亜貴）
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各３本（男子生徒）
Ｓ，Ｄ（佳世・亜貴）
・３０ｍ×３
・５０ｍ×２
・７０ｍ×１
Ｓ，Ｄ（男子生徒）
・３０ｍ×２
・５０ｍ×１
・７０ｍ×１
カーブ走
・１５０ｍ×１（男子生徒）
・１５０ｍ×３（佳世・亜貴）
個人練習
補強
・チョップ腹筋×１０　５set
鉄棒
・バック懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　佳世と亜貴は、今週の日曜日にある第３回桑員記録会へは出場しないので、今週と来週しっかり追い込んで東海総体へ合わせています。男子生徒は、東海総体がないので第３回桑員記録会へ出場するので、今日の練習は調整練習でした。明日も天気はあまり良くなさそうなので今日しっかり走っていました。今週は、くずついた天気が続くようですが、雨でも試合は行われるし、東海総体もおそらく雨の中での試合になると思うので、佳世と亜貴に関しては雨の中でもガンガン練習をさせる予定です。