6/3(火)

＜　朝　練　＞
W-up（各自フリーアップ）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
成徳ドリル
－佳世－
ミニハードル
・１５足長　２歩跳び×１０
・３０足長　４歩跳び×１０
・壁もも上げ×左右各３０回
－亜貴－
砲丸練習
・立ち投げ
・グライド投げ
メディシングボール補強
・肩強化×１０　５set
－男子生徒－
個人練習
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・直線流し（コンクリート１００ｍ）×３
C-Down
以上

　どうやら東海地方も梅雨入りしたらしく、今週は雨や曇りの日がほとんどのようです。練習を開始する頃には、晴れてきましたが朝から昼ぐらいまでは、雨が降っていたのでグランドが使えませんでした。今日の練習は、ウエイトだったんでグランドが濡れていてもあまり関係ありませんけどね明日は、カーブ走グランドが乾いて使用できることを祈っています。