6/5(木)

＜　朝　練　＞
W-up（ジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
－佳世－
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
物とり流し×１
　　　　　×２
６０ｍ折り返し走×５　１set（９０秒休憩）
補強
・壁もも上げ　左右×３０
・倒立×１分
・メディシングボール肩補強×３０　３set
－亜貴－
やり投げ（その場、２歩、４歩、６歩）
補強
・メディシングボール肩補強×３０　５set
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（ジョック×３往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
プッシュドリル
直線流し×２
　　　　×２
Standing・Dash×左右各２本
S,D
・３０ｍ×２
・５０ｍ×１
跳躍練習（ゴムバー・踏み切り板使用）
・踏み切り練習×１０
・着地まで×１０　２set
補強
・バタ脚タッチ×３０　５set
・ディップ×１０
C-Down
以上

　雨の中、東員町まで行って跳躍練習をしてきましたやはり双子姉妹は雨女のようで、跳躍練習中ずーっとひどい雨に打たれ続けながら跳躍練習をしてました。さぼるは、ダックアウトの下にいたんであまり苦になりませんでした。時々、砂場おこしや砂場ならしをやっていたので、少々濡れてしまいましたが時期が時期なので県総体前のように体調を崩すことはないと思います。
　雨の中、大変でしたが東海総体は雨が予想されるので、そんな中でも気にせず跳躍ができる良い練習になりました