6/17(火)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
成徳ドリル
直線流し×１
　　　　×１
助走の入りから８歩まで×１０
７５ｍ走幅跳の助走を意識して×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞：ひだまりの丘
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
スプリントドリルＴ
バウンディング
・３０ｍ×５
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×３
・５０ｍ×２
・７０ｍ×１
１５０ｍカーブ走×２（２００ｍの入りを意識して）
補強
・チョップ腹筋×１０
鉄棒
・ディップ×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日はとても良い天気に恵まれ、練習にはもってこいの１日でしたねさぼるは日陰で生徒達の練習を観てれば良いですが、生徒達は暑い中タータンの上を走っていたので非常にしんどかったと思います東海総体へ出場する２人は、なかなかの仕上がりをみせています。明日ゆっくり休んで、木曜日には刺激を入れ本番では絶好調で岐阜へ乗り込みたいと思います

　双子姉妹は、雨女なので金曜日は雨模様になると思いますが二人は大喜びをしています