6/26(木)

＜　朝　練　＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ポールワーク
・突っ込み歩行（２・４・６・８歩）
・跳び上がり（２・４歩）
・８歩跳び上がり
快調走
・１００ｍ×２
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長（walk）×１０
・３足長（Jog）×１０
・５足長（もも上げ）×５
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×左右各２本
－男子生徒－
・１００ｍ折り返し走×４　１set
－亜貴・佳世－
ぶら下がり（マット使用）
・２歩、４歩、６歩、８歩×各１０本
補強
・チンニー×３０　５set
鉄棒
・懸垂×１０
C-Down
以上

　今週もあっという間に木曜日を迎えました。男子生徒は、月曜日から水曜日までしっかり練習ができたので今日は軽めの練習にしました早く帰らせて勉強もさせないといけませんからね
　双子も東海総体の疲れが多少残っているので、三重県選手権へ向けてポールの基本をやらせ、練習量的には楽だったんじゃないかなと思います。
　さぼるも少しずつですが、疲れも取れてきたので明日の金曜日を乗り切って週末ゆっくりしたいと思います（はぁ～週末が恋しいです・・・）