＜ 朝 練 ＞：雨の為、体育館
Ｗ－ｕｐ（体育館内ジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
－佳世－
１歩跳び×５
１歩連続跳び×１０
４歩連続跳び×１０
－亜貴－
やり投げ練習
・旗を使って振り切る（その場・４歩・６歩）
・やりを持って走る（８歩）
・旗を持って助走して振り切る（８歩）
－男子生徒－
球技
Ｃ－Ｄｏｗｎ
＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
流し×２
×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
－佳世－
２００ｍ＋１００ｍ×１
－亜貴－
３００ｍ＋１００ｍ×１
補強
・チンニー×３０ ５set
鉄棒
・交互懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
－男子生徒－
Ｗ－ｕｐまでは一緒
バトン（通し）流し×２
×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×２
・５０ｍ×１
走練習
６０ｍ折り返し走×５ ２set
補強
・各自で！！
鉄棒
・各自で！！
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
朝練の時は、雨が降っていて昼からグランドが使えるか心配でしたが、昼過ぎ辺りから天気も回復し放課後の練習ではグランドを使って練習することができました。さぼるは、職員会議があったので職員室から眺めていたので、生徒達がしっかり練習をしているかどうか確認することができませんでした。多分
各自、しっかり練習してると思いますが・・・
双子姉妹は、今日は軽めの練習で２時間程度で終わっていきました。疲れもだいぶ溜まってきているとは思いますが、東海総体まであと１週間なので頑張ってもらいたいと思います
Ｗ－ｕｐ（体育館内ジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
－佳世－
１歩跳び×５
１歩連続跳び×１０
４歩連続跳び×１０
－亜貴－
やり投げ練習
・旗を使って振り切る（その場・４歩・６歩）
・やりを持って走る（８歩）
・旗を持って助走して振り切る（８歩）
－男子生徒－
球技
Ｃ－Ｄｏｗｎ
＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
流し×２
×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
－佳世－
２００ｍ＋１００ｍ×１
－亜貴－
３００ｍ＋１００ｍ×１
補強
・チンニー×３０ ５set
鉄棒
・交互懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
－男子生徒－
Ｗ－ｕｐまでは一緒
バトン（通し）流し×２
×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×２
・５０ｍ×１
走練習
６０ｍ折り返し走×５ ２set
補強
・各自で！！
鉄棒
・各自で！！
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
朝練の時は、雨が降っていて昼からグランドが使えるか心配でしたが、昼過ぎ辺りから天気も回復し放課後の練習ではグランドを使って練習することができました。さぼるは、職員会議があったので職員室から眺めていたので、生徒達がしっかり練習をしているかどうか確認することができませんでした。多分
各自、しっかり練習してると思いますが・・・双子姉妹は、今日は軽めの練習で２時間程度で終わっていきました。疲れもだいぶ溜まってきているとは思いますが、東海総体まであと１週間なので頑張ってもらいたいと思います
