インターハイへ向けて・・・

１週間が始まりました。

いよいよ来週からは岩手へ出発です

インターハイへ向けて、今週が最後の追い込みになります。

この１週間、しっかり仕上げて本番に臨みたいと思います

まずは身体を引き締めるために、今日はウエイトです。

雨が降っていたので、トレーニング場は湿気が多くてたまりませんでした

みんな汗だくになりながらトレーニングに励んでいました



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３往復）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイトトレーニング（Ｎｏ，１）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット（リカバリー30秒）
快調走
・100ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ