テスト開始。

今日から第２中間テストが始まりました。

各学年終わる時間帯がまちまちなので、練習もそれぞれで始めさせました。

そして、終わった者から急いで帰宅し勉強です。

今日の練習はいつものように、ウエイトトレーニングでした。

セット数は５セットではなく、３セットです。

人数も少なく、ウエイトにかかった時間は約４０分程度。

その後、補強と快調走をやったら１時間程度で終わりました。

いつもは人数が多いため、もう少し時間がかかってしまいますが、今日みたいに短時間で終わることは理想系だと思います。

試合のある週は、ダラダラするのではなくパパッとやって、パパッと帰ることです

生徒はまだまだ試験が続きますが、さぼるは明日休みをもらってのんびり過ごしたいと思います



＜今日の練習＞
W-up（各自グランド×２周）
体操
タッピング
肩ストレッチ（できたら）
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットJump
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・300ｍ×１
C-Down