初練習

今日から新年初の練習がスタートしました。

２０１２年がスタートしたので、生徒には来年度の活躍している姿をしっかりイメージして練習をするようにと伝えました

今日は初練習ということで、身体が鈍ってるので軽めの練習にしました。

軽めの練習でしたが、正月明けの練習ということもあり、ほど良い疲労感だったんじゃないかなと思います。



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（各自１０分間ジョック）
体操
メイン練習
・エアロビ×２種類
補強
・腹筋×50（女子は40回）
・背筋×40（女子は30回）
・腕立て伏せ×15（女子は10回）
以上、５セット。
鉄棒
・ハムスト補強×７（女子は５回）
Ｃ－Ｄｏｗｎ