金曜日。

今朝もよく冷えましたね

朝、玄関を出るのが苦痛で苦痛で・・・

まぁ冬なんで仕方ないんですが、早く暖かい季節がやってくるのを待つしかありませんね

さて、今日は気温も低い中でしたが、速い動きに重点を置いて練習しました

先週、雨の影響でグランドが使えなかったので、久しぶりにタイヤ引きをやる気がします。

２年生は、明日模試があるのでがっつり練習に取り組んでいました。

１年生は、明日も練習ですがそれぞれ意識を高めて取り組めたと思います

明日は久しぶりに、陽だまりの丘で成徳中学校と一緒に練習したきます。

恩師の面白い練習内容をいっぱい盗んできたいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（マイルバトンジョック×５周）
体操、身体ほぐし
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
【タイヤ引き】
男子
・タイヤ引き80ｍ＋120ｍ全力走×１　５セット
女子
・タイヤ引き60ｍ＋100ｍ全力走×１　５セット
補強
プライオステッパー
・前後Jump×20　５set
・腹筋×50　５セット（メディシングボール使用）
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down