耐え切れません・・・

みなさんこんばんわ

昨日も今日も寒くて耐えられない１日になりましたね

やっと１週間が終わりました。

とはいえ、今週は月曜日が祝日だったので、実質４日間しか働いてないんですけど、長く感じたのはさぼるだけでしょうか

まだ、正月が明けたばかりでみんなそう感じたはずです。

今日の練習ですが、そろそろ生徒たちも疲れが出る頃だろう思ったので、短時間で集中してやりました。

しかし、アップが少し足らなかったみたいで、脚を攣りそうになった生徒が何名かいたようです。

生徒への負担を減らそうと短期集中を心がけましたが、もう少しアップでの工夫が必要だなと感じました。

また、来週の練習で活かそうと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（マイルバトンジョック×５周）
体操
スプリントドリルＴ
シャフトスクワット×30　５セット
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×２　３セット
（19人１チームで、４人が並走。）
補強
・メディシングボール投げ×各種10回
（真上・前・後ろ・左横・右横・スローイン）
・腹筋×男子50、女子40（メディシングボール使用）
Ｃ－Ｄｏｗｎ