しばれるねぇ～

今朝もかなり寒かったですが、日中は太陽が顔を出し暖かかったように感じました。

しかし、陽が沈むとやはり寒いのは変わりませんね

今日は練習計画通り、ウエイトをやりました。

１月に入り、冬期練習も本格的に再開し、２週目に入りました。

充実した練習ができているんですが、やはり寒さだけが気になります・・・

まだまだ、寒い日が続きますがめげずに頑張りたいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げジョック　100ｍ×５往復
体操
ウエイト（No,2）60％×12　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットJump
・平行腹背筋
・プライオステッパー（ジャンプtoジャンプ）×30　
補強
・スタビ　４種類×１分　２セット（リカバリー30秒）
快調走
・300ｍ×２（各自設定タイムを決めて走る）
C-Down